A Chondromalacia patellae tompa fájdalomra utal a térdsapka területén. Sok sportoló, különösen a futók és a kerékpárosok szenvednek a szindrómából. Határozza meg a térdfájdalom okát, hogy megkapja a megfelelő kezelést, és tegyen lépéseket a térdfájdalom és -sérülés jövőbeni megelőzésére.
Okoz
A térd a test legnagyobb ízülete, amely minden nap stresszt él, különösen futás közben. Amint a lábad a földre érkezik, a térd lengéscsillapítóként szolgál. Mivel az ízület erősen függ az inakról, a szalagokról és az izomról - az összes lágy szövetről -, az ismétlődő stressz fájdalmat okozhat. Sok fiatal futónak, különösen a nőknek vannak térdsapkái, amelyek nem illeszkednek jól a láb többi részéhez, és ez az eltérés a chondromalacia gyakori oka.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A térdsapka körüli fájdalom más súlyosabb állapotokra, például ízületi gyulladásra utalhat, ezért forduljon orvosához, hogy diagnosztizálja a fájdalom okát. A chondromalacia általános tünetei között szerepel egy tompa fájdalom, amely hosszabb ülés után súlyosbodik, őrlési érzés, amikor térdét egyenesítik és meghajlítják, valamint érzékenység, amikor egyenes lábával nyomja a térdsapkát. Hirtelen fájdalmat, a térdre nehezedő képességet vagy felbukkanó hangot észlel, azonnal keresse fel orvosát, mivel ezek a tünetek az ízület vagy az ízület egyik szakadását jelezhetik.
Kezelés
A térdfájás ideiglenes enyhítésére a kezelőorvosa felírhat pihenő és nem vényköteles nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például ibuprofént vagy aszpirint. Ha a fájdalom súlyos vagy tartós, a fizikus terapeuta segíthet felmérni a lábát, és gyakorlatokat javasolhat a testtartás és a futás javításához. Ha más kezelési lehetőségek nem működnek, az artroszkópos műtét segíthet.
Megelőzés
A térdfájdalom és -károsodás megelőzésének egyik legjobb módja a térdízület megerősítésére szolgáló melltartó és négyfejű izmok erősítése. A guggolás, a lun és a lábprések mindkét izmat egyszerre működnek, miközben a lábhosszabbítások elkülönítik a négysebcsontot, a fekvő lábak fürtjei pedig a hátfájást. Futás közben mindig viseljen támogató cipőt, és cserélje ki a cipőt, mielőtt azok elhasználódnak. Az ismétlődő mozgások fájdalmat okozhatnak, ezért fontolja meg az edzések váltakozását a futás és más tevékenységek, például kerékpározás vagy úszás között.
