Míg a mellek izmok, csövek, csomók és lebenyek sorozatát tartalmazzák, túlnyomórészt zsírból és kötőszövetből állnak. Ez az oka annak, hogy a súlygyarapodás általában növeli a melleid méretét. Ha azt akarja, hogy elveszíti ezeket a felesleges fontot, akkor valószínűleg csökkenni fog a mell mérete. Meglehetősen korlátozott lehetősége van arra, hogy az emlőszövetet fenntartsa a fogyás közben. Mindazonáltal lépéseket lehet hozni annak érdekében, hogy minimalizáljuk a fogyás emlőméretre gyakorolt hatásait.
1. lépés
Az erőnlét edzést építse be az edzésprogramba, javasolja Dr. Michele Olson, az Auburn Egyetem testgyakorlatának professzora. A mellkas erősítő edzése néha segíthet a mellek felemelésében, ami teljesebb megjelenést biztosíthat számukra a fogyás után. Push-up, padprések és legyek a legelőnyösebbek.
2. lépés
Csökkentse a fogyás céljait. Az emlőszövet elvesztésének minimalizálására szolgáló másik lehetőség a fogyni tervezett font számának csökkentése. Mégis elveszíti az emlőszövetét, de nem annyira. A súlycsökkenés azonban fontos a vérnyomás, a vér koleszterinszint csökkentése és a szívbetegség vagy 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata szempontjából, különösen ha túlsúlyos vagy elhízott.
3. lépés
Miután elérte a súlycsökkentési célt, beszéljen kozmetikai sebészekkel az emlő emeléséről. Ennek az orvosi eljárásnak a segítségével a sebész eltávolítja a felesleges bőrt, meghúzza a környező szöveteket és alakítja át a mell körvonalát - jegyzi meg az Amerikai Plasztikai Sebészek Társasága. Noha a bőr alá nem adnak semmit, a mellek a korábbinál teljesebbnek tűnnek, ami ellensúlyozhatja a mellméret csökkenését a fogyás következtében.
4. lépés
Tegyen időpontot mellnagyobbításra, amely az egyetlen megbízható módszer a melltartó méret csökkentésének ellensúlyozására. Ebben az eljárásban a sebészek egy implantátumot használnak, hogy megfeleljenek az Ön kívánt mellteljesítményének, méretének és méretének.
Tipp
Nincs mód a has, a csípő és a fenék „helyrehozására” a mell méretének elvesztése nélkül. A foltok csökkentése nem lehetséges - magyarázza a Mayo Clinic. Bármely étrend vagy testmozgás program, amely állítólag csak a test egy bizonyos részét csökkenti, valószínűleg általános zsírveszteséget okoz.
