A zsákos zacskó evése kielégítő, de ez befolyásolhatja a megjelenését. Ha túl sok sós ételt eszik, a test visszatarthatja a vizet, hogy meghígítsa, ami az arcát puffaszthat. Ritka esetekben a puffadt arc okozhatja a mögöttes egészségi állapotot. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen változást megtenne étrendjében, és mielőtt megpróbálná saját kezűleg kezelni puffadt arcát.
Nátrium-irányelvek
Minden sós ízű étel nátriumot tartalmaz, de a nátriumot tartósítószerként használják olyan édes és sós ételekben is, amelyek egyáltalán nem ízesítik a sós ízeket. Bár néhány nátrium elengedhetetlen a test számára a folyadékok kiegyensúlyozásához, segítve az izmokat összehúzódni és pihenni, valamint idegi impulzusokat küldeni az egész testben, a túl sok nátrium egészségtelen. Az 50 éves vagy annál fiatalabb embereknek napi 2 300 mg vagy annál kevesebb nátriumot kell fogyasztaniuk. Az 51 és annál idősebb felnőtteknek legfeljebb 1500 mg nátriumot kell fogyasztaniuk naponta.
Nátriumfelesleg
Annak érdekében, hogy kiegyenlítse a nátriumot a testében, a test extra folyadékra fog tartani, hogy meghígítsa a felesleges nátriumot. Ez azt okozhatja, hogy az arca szokásosnál pufábbnak tűnik. A puffadt arc, ödéma néven is jele lehet annak, hogy túl sok nátriumot fogyaszt. A nátrium szintén növelheti vérnyomását, ami vesebetegséget, stroke-ot, szívbetegséget vagy szívelégtelenséget okozhat.
Hogyan vágjuk vissza
Távolítsa el az arc puffadását az étrend nátrium-tartalmának csökkentésével. Ellenőrizze az egyes ételek táplálkozási címkéit, és könnyedén menjen a sórázón. Ha lehetséges, válasszon házi készítésű ételeket az előrecsomagolt ételek helyett, amelyek tartósítószerként nátriumot tartalmaznak. Maradjon távol a magas sótartalmú fűszerektől, például öntettel, szójaszósszal, mustárral és ketchupszel. Receptek főzésekor használjon fel a só mennyiségének felét, mint amit a recept igényel.
Vizet inni
Annak ellenére, hogy ellentmondásosnak tűnik, a több víz ivása csökkentheti az arcmegtakarítást. Ha több vizet iszik, meghígítja a nátriumot a véráramban, és a testének nem kell tartania annyira a fölösleges vizet. Ha egy másik párnára emelt fejjel alszol, és jégcsomagot helyez az arcára, a felesleges folyadék kiszivároghat az arcáról.
