A niacin nélkülözhetetlen vitamin, más néven B-3-vitamin vagy nikotinsav. A tested felhasználja az ételek energiává történő átalakítására, valamint a DNS-re, a sejtek jelzésére és a sejtek differenciálódására. Az orvosok a niacint is felírják az LDL-koleszterin csökkentésére, a HDL-koleszterin és az trigliceridek csökkentésére. Terhesség alatt nem akar túl sok vagy túl kevés niacint fogyasztani.
Ajánlott bevitel
Az Élelmezési és Táplálkozási Testület által a terhesség ideje alatt alkalmazott niacin ajánlott étrendi bevétele 18 mg / nap. Felnőtteknél megengedhető felső bevitel napi 35 mg. A két mennyiség közötti niacinbevitel terhesség alatt elfogadható. A napi 35 mg feletti bevitelt azonban terhes nőkben nem vizsgálták, így a Merck Manuals Online Medical Library szerint ezek általában nem ajánlottak.
Niacin állapota terhesség alatt
A niacinhiány aggodalomra ad okot a terhesség alatt is, és ez egy viszonylag gyakori a 2002-ben, az "American College of Nutrition Journal" közzétett tanulmány szerint. A tanulmány megállapította, hogy a niacin, a tiamin, a B-12-vitamin, a B-6-vitamin és az A-vitamin hiányosságai a terhesség mindhárom három trimeszterében gyakoriak, még vitamin-kiegészítéssel is.
Terápiás adagok
A koleszterin vagy trigliceridek csökkentésére szolgáló niacin terápiás dózisa akár 6 g is lehet, ami jóval magasabb, mint az RDA. Ha magas LDL vagy alacsony HDL koleszterinszint miatt niacint szed, hagyja abba a terhességet. Ha azonban a niacint magas trigliceridszint mellett szedi, beszélje meg orvosával a kockázatokat és előnyöket, mivel a trigliceridek gyakran növekednek terhesség alatt.
szempontok
Szerezze be legalább a niacin RDA-ját élelmiszerekből, ideértve a baromfit, tonhalot, lazacot, dúsított gabonaféléket, hüvelyeseket, élesztőt, zöld leveles zöldségeket és húsokat, és vegyen be olyan prenatális vitamint, amely niacint tartalmaz, hogy biztosítson elegendő niacint a terhesség alatt. Ne vegyen be más niacin-kiegészítőket anélkül, hogy orvosával megbeszélte volna, mivel a niacin nagyobb mennyisége veszélyes lehet.
