Nem itt az ideje, hogy a divatjátékot pihentesse? A Reimagined súlyfigyelők, akik korábban súlyfigyelők voltak, minden bizonnyal úgy gondolják. A 60-as évek elején alapított, széles körben elismert súlycsökkentő cég az elmúlt években jelentős fejlődésen ment keresztül.
A WW néven ismert súlyfigyelők - "Wellness, amely működik" - programjának (online elérhető vagy az alkalmazásban) célját a fogyásról az egész életen át tartó wellness előmozdítására helyezte át. A változással megváltoztak a pontrendszer is, amely kezdetben népszerűvé vált.
A régi Weight Watchers PointsPlus rendszeren a felhasználóknak legalább 26 pontot kellett elérniük naponta, azzal a lehetőséggel, hogy még egy-három hozzáadhassanak. Minden héten 49 bónuszpontot szerezhettek. De az új WW rendszeren a felhasználók saját SmartPoints költségvetést készítenek a személyes célok és életmód alapján.
A súlyfigyelők WW-k lesznek
A Weight Watchers International, Inc. sajtóközleménye szerint a súlyfigyelők 2018 októberében WW-vel váltak, hangsúlyt helyezve az általános egészségre és wellnessre. Mindy Grossman, a WW elnöke és vezérigazgatója szerint, a kiadásban idézve, a társaság a magatartástudományi kutatásainak évtizedes kutatásait egy nagyobb küldetés felé akarja irányítani.
"A világ wellness partnerré válunk. Nem számít, mi a cél: fogyni, egészségesebben étkezni, többet mozgatni, pozitív gondolkodásmódot kialakítani vagy a fentiek mindegyikét fejleszteni" - mondta a közleményben. "Tudományos alapú megoldásokat szállítunk, amelyek illeszkednek az emberek életébe."
Súlyfigyelők pontrendszere
A múltban a Súlyfigyelők a PointsPlus rendszeren működtek, amely egy pontérték megadásakor figyelembe veszi az élelmiszer makroelemeinek összetételét (zsír-, szénhidrát- és fehérjetartalom) a kalóriákkal szemben. A rendszer minden nap legalább 26 pontot adott minden felhasználónak, a céljuktól és a kiindulási ponttól függően.
Ha azonban a résztvevők még mindig éhesek voltak a pontok felhasználása után, akkor megengedték nekik, hogy egy-három extra pontot felvegyenek aznap. És minden hét végén a program 49 bónuszpontot adott a résztvevőknek, amelyeket eloszthatnának a következő héten, vagy akár fel is fogyaszthatnák.
SmartPoints rendszer
A WW most egy SmartPoints rendszert használ, amely a különféle ételeket különbözõ pontokhoz rendeli a kalória, a cukor, a telített zsírok és a fehérjetartalom alapján. Az alkalmazás vagy az online program segítségével a felhasználók saját személyes céljaik és életmódjuk alapján összeállíthatják saját SmartPoints költségvetésüket.
Míg az ülő, rövidebb ember napi 23 SmartPontot kaphat, a magasabb, aktívabbak 29 pontot kaphatnak. A WW programokhoz rengeteg forrás is tartozik, ideértve a recepteket, a közösségi műhelymunkákat és az egy-egy on-line online tanácsadást, a vásárolt tervetől függően.
Az intelligens pontok követése nem ugyanaz, mint a kalóriák számlálása. 100 kalória sütemény fogyasztása nem teljesen azonos a 100 kalória zöldség étkezésével, amelyek különféle vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak Önnek. Tehát, míg a kalóriaszámolás nem veszi figyelembe bizonyos élelmiszerek tápanyagait, a Smartpoint-ot a tápérték alapján osztják ki. Néhány általános SmartPoint élelmiszer az alábbiak:
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj - 4 pont
- 1 uncia éles cheddar sajt - 4 pont
- 1 evőkanál mandulavaj - 3 pont
- 1 pulyka burger - 3 pont
Melyek a ZeroPoint ételek és hány enni?
A SmartPoints rendszer ZeroPoint ételeket is tartalmaz, elősegítve az egészséges ételek fogyasztását. Mivel ezek az egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen elemei, a ZeroPoint ételek nem számítanak bele a napi pontszámba.
Ezek elsősorban zöldségek és gyümölcsök, de magukban foglalják a sovány hús, a tojás és a bab bizonyos formáit is. A ZeroPoint koncepció több, mint 200 különféle ételt tartalmaz, miután a vállalat hatékony súlycsökkenést tapasztalt a betegekben, még ezen különös ételek nyomon követése nélkül is.
Mintanap a világhálón
A WW webhely készített egy példát arra, hogy egy tipikus nap hogyan nézhet ki a programban. A következő ételek receptjei megtalálhatók a WeightWatchers.com oldalon.
- Reggeli: tojás felett vörös burgonya, kelkáposzta és szalonna hash, kávéval és tejjel
- Ebéd: amerikai amerikai pulykaburger tök krumplival
- Snack: sajt, dió és gyümölcs tányér
- Vacsora: fűszeresen dörzsölt hátsó steak fajita zöldségekkel és világos sörrel
- Desszert: csokoládé pizzelle gyümölcs torta
