A metamucil egy rostkiegészítő, amely psyllium maghéjából származik. A psyllium-héjból származó oldható és oldhatatlan rost vízben való kitettséggel meghosszabbodik, és vastag gélt képez. Vitaminok vagy más gyógyszerek szálak kiegészítésével történő szedése csökkentheti a véráramba felszívódó mennyiséget, mivel a gyógyszer visszatartja a bél rosttartalmát és ürül ki.
A Psyllium Husk felhasználásai
A psyllium héját arra használják, hogy ömlesztsék a székletét, valamint hasmenés és székrekedés kezelésére is. A psylliumot arra is használják, hogy a bélmozgást kényelmesebbé tegyék azoknak, akik irritábilis bél szindrómában, aranyérben és más bélproblémákban szenvednek. Orvosi vizsgálatok szerint a pszilliumhéjjal történő kiegészítés javíthatja a cukorbetegek vércukorszintjét és csökkentheti a vastagbélrák kockázatát.
Psyllium Husk és Vitamin felszívódás
Mivel a psyllium héja nagymértékben növeli a bélben a belek mennyiségét, csökkentheti a vitaminok vagy gyógyszerek felszívódását. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ javasolja a pszilliumhéj használatát legalább egy órával korábban, vagy két-négy órával a vitaminok vagy gyógyszerek szedése után.
Növeli a vitamin felszívódását
A lassabb bélszállítási idő, a vitaminok jobb oldhatósága és a kísérő rost- és zsírtartalom csökkentése javítja a vitaminok felszívódását. Szedje be vitaminjait egy kis étkezés után, vagy 30 percen belül egy olyan kis étkezés után, amely szilárd ételt és legfeljebb 10 g zsírt és alacsony vagy közepes mennyiségű rostot tartalmaz.
A vitamin felszívódását csökkentő tényezők
Kerülje a sok zsírtartalmú, túl sok vízmennyiségű vagy éhgyomorra történő vitaminok bevételét. Az életkor csökkenti a belek képességét a tápanyagok feldolgozására és felszívására. Az idősebb embereknek kevésbé oldódó vitaminokat kell keresniük, mint például a gélkapszulákban, nem pedig a sajtolt tablettákban. Az orvosával folytatott megbeszélés után fontolja meg a napi adag növelését.
Figyelem
Kérdezze meg orvosát, hogy megállapítsa, vajon a psyllium héja akadályozhatja-e bármilyen gyógyszere felszívódását. Fogyasszon legalább 8 oz-t. víz psyllium héjjal és 64 oz. naponta vizet kell hozzáadni a kiszáradás vagy székrekedés elkerülése érdekében. Ne vegye be a psyllium héját, ha nyelési nehézségei vannak, vagy rendellenessége van a nyelőcsőben.
