A hasábburgonya kalóriája attól függ, hogyan készülnek fel. Egy közepes, 4, 7 uncia adag sült krumpli jellemzően körülbelül 427 kalóriát tartalmaz.
Hatótávolság
A sült krumpli kalóriaszáma változó. Az éttermi verziók általában körülbelül 300-400 kalóriát tartalmaznak 4 uncián. Ha krumplit süt otthon, egy 4 uncia adag kevesebb mint 200 kalóriát tartalmazhat. A hasábburgonya megfelelő adagja 2, 4 uncia, vagy 20 cipőfűző krumpli, míg a legtöbb étterem körülbelül 6, 9 uncia vagy 50 cipőhúst szolgál fel a Philadelphia Dietetikus Egyesület szerint.
Táplálás
Sokféle krumpliban magas az összes zsírtartalom, telített zsír és nátrium. Olvassa el a táplálkozási címkéket, vagy látogasson el az éttermek webhelyeinek táplálkozási oldalára, és megtudhatja ételeinek tápértékét. A legegészségesebb krumplákhoz készítsen otthon sütőben sült krumplit.
tippek
Ha figyeli a súlyát, sült krumpli helyett válasszon sült burgonyát, párolt zöldséget vagy oldalsalátát. Ha krumplit rendel, hagyja ki a chili, sajt, szalonna és ranch öntet, hogy megtakarítsa a kalóriát. A kalória további csökkentése érdekében rendeljen gyermekméretű verziót. Ne szórja meg a krumplit sóval.
