A testsúlycsökkenés a mellcsökkentő műtét egyszerű alternatívájaként tűnik. Végül is a melleket nagyrészt zsírszövet alkotja, tehát amikor elveszíti a zsírt, logikusnak tűnik, hogy elveszíti a melleid egy részét. A mellek kisebbek lesznek, ha lefogy, de nem garantálható, hogy mennyit veszít, és nem tudja megcélozni őket a fogyás érdekében. A testsúlycsökkentés során a test az egész testéből mozgósítja a zsírt, nem csak a kívánt területet. Ha túlsúlyos, a fogyás határozottan javíthatja az egészségét. De ha nem vesz igénybe jelentős mennyiségű súlyt, akkor nem lehet biztos benne, hogy automatikusan csökkenti az emlőt.
Mellszövet megoszlás
A nő mellkasa főleg zsírszövetből áll. Minél nagyobb a mellszobra, annál több zsírt szállít a mellkasában. A csövek és a csigák, a mellszövet egyéb típusai, mirigyek és szükségesek a szoptatáshoz. A mellekben a zsír és a légcsatorna és a csípő szövetek aránya genetikai, és nem tudod elmondani, hogy ez az arány mammogram vagy más képalkotás nélkül. A sovány nők, akiknek természetesen nagy mellei vannak, genetikailag hajlamosak arra, hogy nagyobb mennyiségű zsírt szállítsanak a mellkasukba, ugyanúgy, mint más nők több zsírt hordoznak a csípőjükben vagy a combjukban. Az emlőzsír a bőr alatti zsír, az a fajta zsír, amely közvetlenül a bőr alatt fekszik. A bőr alatti zsír egészségesebb, mint a metabolikusan aktív zsigeri zsír, amely a hasban mélyen ül és elősegíti a gyulladást és a betegség kockázatát.
Az emlőzsír hatása
A nagy mellek nem mindig genetikai áldás. Tüneti makromastia esetén, a nagy mellek miatt fellépő fizikai problémák klinikai kifejezésénél krónikus nyaki, hát- és vállfájdalmak fordulhatnak elő. További komplikációk lehetnek a fejfájás, a lehajolt testtartás és a kopás vagy kiütés a melltartó mentén és a hevederek alatt. Néhány nőnél a válluk felső részén hornyok alakulnak ki, ahol a melltartó hevederei ülnek. Ezt okozza a mellkas nehézsége. A szélsőséges tünetekkel járó makromastia alvászavarokat okozhat, és akadályozhatja a testmozgást. A tünetek hasonlóak az ízületi gyulladáshoz, korongproblémákhoz, mellkasi kimeneti szindrómához és alvási apnoához.
Nagy mennyiségű emlőzsír nem növeli a betegség kockázatát. De ha egy nő testtömeg-indexe a túlsúlyos vagy elhízott kategóriában van és nagy mellek, akkor is hajlamosabb a zsigeri zsírok tárolására a has területén. A zsigeri zsír növeli a daganatok, 2. típusú cukorbetegség és szívbetegség kialakulásának kockázatát. A nehéz nőkön lévő nagy mellek egészségtelen zsírmegőrzési mintát jeleznek. Nem a mellzsír okozza a problémát, hanem általában az, ahogyan a zsírt hordozza.
Hogyan veszít zsírt
A mellek zsírszövet úgy viselkedik, mint a test többi zsírje, amikor a súlyváltozásról van szó. A zsírsejtek duzzadnak, ha fontot tesz fel, és zsugorodnak, amikor elveszíti őket. A zsírveszteség akkor fordul elő, ha kalóriahiányt okoz, azaz kevesebb kalóriát eszik, mint napi éget. A szervezet érzékeli ezt a hiányt, és mozgósítja a zsírsejteket a zsírokból az energia felhasználására. Melyik zsírsejteket választja a test az energia felhasználására, nem az étrend vagy egy bizonyos testmozgás, hanem a fogyás genetikai mintázata irányítja. Az utolsó helyen, ahol hízsz, gyakran az első helyen, ahol elveszíti. Nem határozhatja meg a mellek súlycsökkenését; fogyás Van egy mellékhatása az átfogó fogyás.
Hozzon létre kalóriahiányt azáltal, hogy kivonja a kalóriát attól, amit eszel, és kalóriát éget a testmozgással. Érdemes lehet gyorsan elveszíteni a zsírt, de ne feledje, hogy a heti 1- 2 font veszteség a legbiztonságosabb és kezelhetőbb. Ez az arány napi 500–1000 kalóriahiányt igényel, mivel egy font egyenlő 3500 kalóriával. Gyakorlat arra, hogy további 250–500 kalóriát égetjen el, és napi 250–500 kalóriát vágjon be étkezéséből, hogy elérje ezt a zsírégetést. Ha gyorsabban veszít súlyt, akkor szélsőséges intézkedéseket kell alkalmaznia, amelyek veszélyeztetik az egészségét és energiáját. Emellett több izom- és víztömeget fog leengedni, nem pedig a tényleges zsírt. Az izom és a víz nem teszi ki a melleid összetételét.
Mellvesztés lehetősége
Az elhízott extrém súlycsökkenés sem a gyógymód a nehéz mellek számára sem. Az emlőszövet körüli bőr megnőtt a testsúlyával, és nemcsak visszahúzódik, ha lefogy. A bőrének rugósságát biztosító kollagén és elasztin kinyújtódott, és laposabb, lebegőbb mellekkel jár. A mell kinyújtott része nehéz, és azt jelenti, hogy még a fogyás után is szenvedhet a nagy mellek kellemetlen érzéseitől.
Gyakorlat a mellére
Az edzés erősíti az izmokat és kalóriát éget. A napi kalóriahiányt növelő kardiovaszkuláris testmozgás segíthet a testtömeg és a zsírszövet elvesztésében a mellkasában és másutt. Célja, hogy hetente legalább 250 percig tartson a közepes intenzitású testmozgás, például erõs gyaloglás vagy úszási kör, hogy lefogyjon - tanácsolja az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola.
Mellekben nincsenek izmok, ezért a mellkasprések, a lélek és az egyéb, „mellcsökkentő” mellkasi gyakorlatok nem sokat fognak elérni, hanem a mell mellizmait erősítik. A teljes test ellenállás edzés azonban segíthet a súlycsökkentési erőfeszítésekben. Hetente legalább két foglalkozást kell végeznie az összes fő izomcsoport kezelésére. Ez növeli a sovány izomtömeg százalékát, növeli az anyagcserét és megkönnyíti a fogyást.
Testépítők és alakversenyzők esetében az emlőterület erősebbnek és kompaktabbnak tűnhet a testmozgás miatt. Ennek oka nem az, hogy ezek a nők csodával csodálkoztak meg a melleik; csak olyan alacsony a zsírtartalmuk, hogy az emlő összetétele megváltozott. Jelentős mennyiségű aerob testmozgás - például a kitartó sportolók által végzett gyakorlat - szintén befolyásolhatja a mell méretét, de megismétli, hogy a testzsír rendkívüli csökkentése miatt.
Csökkentheti a nagy mellekkel járó fájdalmat
Ha a mell súlyos tüneteket okoz, amelyek zavarják a mindennapi életet és a test egészségét, beszéljen orvosával a műtéti alternatívákról. Ha a műtét nem lehetséges, a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítás, kiropraktikai látogatások, fizikoterápia, hőkezelés és masszázs segíthet a tünetek ideiglenes enyhítésében.
Az emlőplasztika, az emlőcsökkentő műtét kifejezése eltávolítja a fölösleges mellzsírt és a mirigyszövetet - magyarázza az Amerikai Plasztikai Sebészeti Társaság. Ez segíthet abban, hogy a melleid arányosabbak legyenek a test többi részével, de fizikailag egészségesnek kell lennie, és súlyos kellemetlenséget kell tapasztalnia a mellkasa miatt, hogy jelölted legyen. Bármely műtét invazív és kockázatot hordoz, ezért feltétlenül vegye figyelembe az összes aggodalmat az orvosával folytatott alapos megbeszélésen.
