Az alkohol olyan vízhajtó, amely miatt több folyadék veszít, mint amennyit fogyaszt. Az "Éjszakai belgyógyászati napló" szerint sok olyan hatás, amelyet egy éjszakai erős ivás után éreztek, kiszáradással jár. A test hidratálásának legjobb módja az, ha bő vizet iszik, bár más folyadékok is szolgálhatják ugyanazt a funkciót és csökkenthetik a másnaposság tüneteit.
1. lépés
Igyon 12 pohár vizet egy éjszakai alkoholfogyasztás után. Ne igyon egyszerre. Helyezze el a szemüveget 12 órás időtartam alatt. Vigyázzon, ne igyon túl sok vizet, mert ez más súlyos problémákat, például vízmérgezést okozhat.
2. lépés
Fogyasztjon egy elektrolittartalmú sportitalt. Túl sok víz kiszáradása esetén elveszítheti az értékes elektroliteket. A sportitalok fogyasztása segíthet ezeknek az elektrolitoknak a helyettesítésében, miközben hidratálja a testet.
3. lépés
Tartalmazza a gyömbérápolót, hogy segítse a test hidratálását. A kiszáradás és az alkohol hányingert okozhat. A gyömbér segít a gyomorpanaszok megnyugtatásában, miközben a testét a szükséges folyadékkal látja el. A szénsav szintén segíthet a gyomorpanaszoknál.
4. lépés
Igyon beteg gyermekek számára kialakított rehidrációs oldatot. Válasszon egyet, amely több elektrolitot tartalmaz, mint sportital, és gyorsan hidratálja a testét.
Amire szüksége lesz
-
Víz
Sport italok
Gyömbérsör
Gyermekek rehidrációs oldata
