Bármely diétatervnek, amely gyors és egyszerű eredményeket ígér, szinte lehetetlen ellenállni, és a Medifast terv sem különbözik egymástól. Az előre kész ételekkel és harapnivalókkal, amelyeket közvetlenül otthonába szállítanak, a terv ígéretet tesz arra, hogy a súlycsökkentést könnyedé és finomabbá fogja tenni. Mint a legtöbb ilyen ígéretet tett tervnél, a valóság más is lehet. Ami a súlyos mellékhatásokat illeti, az orvos felügyelete mellett a Medifast elég biztonságosnak tűnik, de potenciálisan hatékony is.
alapjai
A Medifast egy étkezés helyettesítő élelmiszer-program, amely előre elkészített harapnivalókat és ételeket - például zabliszt, chili és leves -, valamint az étkezés helyettesítő rázókat biztosítja egy meghatározott kalóriaszinten. A terv három változatában szerepel egy terv a nők számára, egy terv a férfiak számára és egy terv a cukorbetegek számára. A Medifast "5 és 1" terv öt étkezést, rázatást vagy snack-pótlót tartalmaz egy napra és egy "igazi" ételt. Edzési iránymutatások is rendelkezésre állnak, bár a programhoz nincs külön testgyakorlati terv.
Táplálás
A Medifast terv napi 800–1000 kalóriát biztosít, ami „nagyon alacsony kalóriatartalmú” étrendet jelent, amelyet csak orvos felügyelete mellett szabad elvégezni. Ennek megfelelően a Medifast azt javasolja, hogy a tervben szereplő étkezési orvosok ezt az orvos felügyelete alatt tegyék meg, írja az EveryDiet.com, bár ennek nem kötelező a tervben való részvétel. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendben nem lehetnek fontos tápanyagok, így a Medifast ételeinek széles választékát kínálja.
Eredmények
Feltéve, hogy az étkezők betartják a tervet, megengedhetik maguknak az ételeket és mindent elfogyaszthatnak, ami biztosított, képesek lesznek fogyni. A Medifast arra törekszik, hogy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozza az élelmiszereket fehérjével, szénhidrátokkal és más tápanyagokkal, annak biztosítása érdekében, hogy megfelelő táplálékot kapjon, és figyelmezteti, hogy az összes étel elfogyasztása valójában akadályozhatja a fogyást, mivel a test elkezdi keresni bizonyos tápanyagokat és lefagy. a túlsúlyra.
Mellékhatások
Mint minden nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend esetén, a Medifast-terv követése után a "normál" étkezéshez való visszatérés problémás lehet. A lehetséges mellékhatások elkerülése érdekében a Medifast fenntartási szakaszban nyújt étkezési tervet és útmutatást. Ezen túlmenően, mivel csak a Medifast ételeket lehet enni, sokféleség szenvedhet, ami bizonyos diéták számára kihívást jelenthet, és az étrendben a durva takarmány hiánya az emésztés zavarát okozhatja egyes egyéneknél. Egy másik általános panasz a költség, amely havi 275 dollárba kerül.
