Vastagbél műtét után fáradtnak érzi magát. Lehet, hogy a kísértés egész nap ágyban marad, de a könnyű, szelíd testmozgás segít a gyógyulásban. A testgyakorlás növeli a keringést, megkönnyítve a gyógyulást, és csökkenti a vastagbél műtét utáni izomgörcsöket. A gyaloglás, a mély légzés és a keringési gyakorlatok elősegítik a gyógyulást anélkül, hogy megfeszítené a gyengéd hasi izmait vagy károsítaná a sebét. Mielőtt bármilyen gyakorlatot folytatna a műtét után, konzultáljon orvosával.
1. lépés
Végezzen mély légzés gyakorlatokat közvetlenül a műtét után és addig, amíg az orvos javasolja. Ez megakadályozza a nyálka felhalmozódását a tüdőben, ami a műtét után gyakori. A mellkasának tisztán tartása segít megelőzni a fertőzéseket, például a tüdőgyulladást. Lassan mély lélegzetet vegyen be az orrán. Tartsa néhány másodpercig a lélegzetet, majd lassan lélegezzen ki a szája révén. Ismételje meg ezt óránként ötször.
2. lépés
Javítsa a lábak vérátáramlását keringési gyakorlatokkal. Megteheti ezeket ülve vagy fekve. Húzza felfelé maga felé a lábát, majd fordítsa el magait tőled. Végezzen el 20 ismétlést. Ülve egy széken, egyenesítse ki a lábát előtted és tartsa öt másodpercig, mielőtt pihenjen és megismételje a másik lábát. Végezzen el 10 ismétlést mindkét lábon. Napi néhány óránként végezzen keringési gyakorlatokat.
3. lépés
Vegyen rövid sétákat. Kezdje 10 perccel, és lassan növelje, amint erőssége javul. Fontos, hogy a vér a vastagbél műtét után is jól folyjon.
Tipp
Végezzen könnyű testmozgást naponta többször, és fokozatosan növelje a műtét utáni hetekben.
A legtöbb beteg a műtét után hat héttel folytathatja a normál fizikai aktivitást.
Figyelem
A műtét után legalább hat héttel kerülje a nehéz emelést.
Kerülje a saját maga nyomását.
