Az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége (EPA) azt ajánlja, hogy az ivóvíz pH-szintje 6, 5 és 8, 5 között legyen. A pH 7 szintjét semlegesnek kell tekinteni. A magasabb pH-értékű ivóvíz nem jelent egészségügyi kockázatot; azonban magas lúgosságot mutat. A lúgos víz keserű ízű lehet, ha kávét készítenek, de egyébként általában ugyanaz, mint az alacsonyabb pH-értékű víz. Egyes támogatók szerint a lúgos víz ivása hozzájárulhat az energia és az anyagcserének fokozásához, semlegesíti a véráramban lévő savat és ellenáll a betegségnek. A kutatás nem igazolta ezeket az állításokat. A Mayo Clinic táplálkozási szakembere, Katherine Zeratsky szerint néhány kutatás rámutatott, hogy az lúgos víz lassíthatja a csontvesztést, de további vizsgálatokat kell végezni, mielőtt további előnyöket lehetne megállapítani.
1. lépés
Vásároljon lúgos vizet egy egészségügyi élelmiszerboltból vagy vitaminboltból. Magánvállalatok, például a Fidzsi-szigetek, az Akasha és a Neo Water, palackozott vizet árusítanak, állítólag magas a pH-szintjük.
2. lépés
Adjon hozzá egy pH-fokozó kiegészítőt az ivóvízhez. Számos vállalat olyan lúgos cseppeket vagy tablettákat árusít, amelyeket össze lehet keverni a normál ivóvízzel a pH-szint növelése érdekében. Az egészséges élelmiszerboltok gyakran értékesítik ezeket a termékeket.
3. lépés
Csatlakoztasson egy vízionizátort a mosogató csaptelepéhez. A vízionizátor szűrje a csapvizet, adjon hozzá ásványi anyagokat és elektromos áramot használjon a víz feltöltésére és a pH-szint emelésére.
4. lépés
Töltsön meg egy kancsót csappal vagy desztillált vízzel. Adjon hozzá 1/2 teáskanál. sütő szóda a vízbe. Rázza meg alaposan a kannát, amíg a víz és a szódabikarbamid el nem keveredik. A szódabikarbamid növeli a víz pH-szintjét.
5. lépés
Vásároljon pH-tesztcsíkokat egy egészségügyi élelmiszerboltból. Használja ezeket a csíkokat, amikor lúgos vizet készít sütő szóda vagy lúgos tablettákkal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a pH-szint ott van-e, ahol szeretné. A víz legmagasabb pH-szintje, amelyet általában fogyasztásra elfogadhatónak tartanak, 10. A legtöbb támogató azt javasolja, hogy az ivóvíz pH-szintje 8, 5 és 9 között legyen.
