Az emberek évszázadok óta használnak meleg tejet és mézet, hogy segítsék őket aludni. Hogy ez az ital ösztönzi az alvást, nem teljesen tisztázott, és kevés tudományos bizonyíték támasztja alá a tej és a méz alvási segédanyagként történő használatát. Függetlenül attól, akik úgy találják, hogy a meleg tej és méz segít az alvásban, reagálhatnak a gyermeknek élvezett italok kényelmére, az ágy lefekvés előtti csendes ülés enyhítésére vagy az alvást ösztönző L-tripotofán aminosavra. jelen van a tejben. Ha nem szenved emésztőrendszeri problémák a tej fogyasztása miatt, akkor ennek az italnak a kipróbálása nem árt, ha nehezen tud elaludni.
1. lépés
Végezzen lefekvés előtt rituálékat, például zuhanyozást és csúszást a pizsamában. Szeretne készen állni arra, hogy lefeküdjön, miután megisza a tejet és a mézét.
2. lépés
Mérje meg 1 csésze tejet, és öntse bele egy serpenyőbe.
3. lépés
Melegítse a tejet alacsony lángon, amíg meleg, de nem forr.
4. lépés
Öntsük a meleg tejet egy csészébe vagy bögrebe.
5. lépés
Keverjen hozzá egy kanál mézet. Kortyoljon és adjon hozzá még méz ízlés szerint.
6. lépés
Ülj le és igya meg lassan a tejet. A cél az, hogy pihenjen, hogy könnyen aludhasson.
Amire szüksége lesz
-
Mérőedény
Lábas
Tej
édesem
Kanál
Csésze vagy bögre
