A fotóretusálás idealizált képeket hoz létre a médiában, és a stylistok a hibák csökkentésére, valamint a modellek és az előadóművészek eszközeinek lejátszására törekednek. Néhány ember nem szimmetrikus az egyik oldalról a másikra; mások aszimmetrikusnak tűnhetnek, ha a test alsó felét összehasonlítják a felső felével. A fogyás során a test szimmetria változásai láthatóbbnak vagy kifejezettebbnek tűnhetnek. A testmozgás segíthet a test kondicionálásában, hogy szimmetrikusabb megjelenést hozzon létre.
Háttér
A média olyan testképeket reklámoz, amelyek messze nem felelnek meg a normának - a legtöbb ember nem néz ki filmsztárnak vagy színésznek, függetlenül attól, hogy mekkora súlyt veszítenek. A divatmodellek általában ektomorf formák, és a lakosság körében csak kevés embernek van ez a testtípus - hangsúlyozza Sheri Barke, a Kanyonok Főiskola dietetikusa, az edző. Sok ember természetesen aszimmetrikus. Például sok nőnél az egyik mell nagyobb, mint a másik. Ez normális.
Súlycsökkentés során a test veszít zsírt fordított sorrendben annak alapján, ahova a test elhelyezett zsírt, amikor a fogyás megtörtént. A test összetételének változásai, az izom-zsír arányok befolyásolják a méretét és a testképét. Barke szerint az izom 1/3-kal kevesebb helyet foglal el, mint az azonos súlyú zsír.
Fogyás
A legtöbb ember számára a fogyás először a felső testben és az arcon mutatkozik meg. Azok a területek, ahol a test először zsírt rak fel - a férfiak és az alma alakú nők hasa, és sok nő esetében a csípő, fenék és comb -, a leghosszabb ideig tartanak. A súlycsökkentési folyamat során ez aszimmetrikus fenék-nehéz megjelenést eredményezhet.
Noha a helyszíni edzés nem tekinthető hatékonynak - például a napi zsírok elvesztésével nem veszíthetjük el mindennap -, az előzetes bizonyítékok arra utalnak, hogy időszakos sprintokkal több testtömeg az alacsonyabb testzsírben veszíthet, mint a felső testzsír.
Időszakos sprint
Az Új-Dél-Wales-i egyetem kutatói úgy találták, hogy azok a nők, akik szakaszosan spricceltek gyakorlókerékpárokon 20 percig, több súlyt és testzsírt veszítettek, mint egy kontrollcsoport, aki állandó sebességgel 40 percig haladt. Nem csak az, hogy több idő alatt súlycsökkentek, de a zsírveszteség nagy része a lábukból és a fenékből származik. Az edzés nyolc másodperc nagy intenzitású pedálozást, majd 12 másodperc könnyű pedált követett. Ez a testmozgásmód segíthet abban az esetben, ha a fogyás miatt a test aszimmetrikusnak tűnik az alsó nehézségek miatt. Az időszakos sprint néhány ember számára alkalmatlan lehet. Az edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
tippek
Helyezzen egy papírlapot az arc és a test felére több fényképben. Cserélje ki a papírt, hogy lefedje az arc és a test másik felét. Figyelje meg a különbségeket. Az vonalzó segítségével észreveheti, hogy a szemek gyakran nem sorakoznak fel, vagy az egyik oldal nagyobb, mint a másik. Az emberek nem manninek - természetesen nem szimmetrikus test van.
Ha meg akarja nézni ezt az asszimetriát, próbáljon meg részt venni egy olyan osztályon, mint harcművészetek, tai chi vagy tánc. Különböző életkorú, méretű és formájú embereknek teszi lehetővé a mozgás közbeni expozíciót - ez elősegítheti a test elfogadhatóságának javítását.
