A kókuszdióolaj gyors, egészséges módszert kínál a fogyáshoz, amely nem igényel veszélyes gyógyszereket vagy drága étkezési programokat. Ha már csökkenti a hizlaló ételeket, és beépíti a testmozgást a napi rutinba, a kókuszdió-olaj nyújthat további segítséget a tartós fogyás sikeréhez.
Növeli az anyagcserét a kókuszdióolajjal
A kókuszdióolaj elsősorban közepes láncú zsírsavakból vagy trigliceridekből áll, amelyeket a test energiáért könnyen le tud bontani és elégetni, ami viszont növeli az anyagcserét. Ez a hőtermelő hatás az, hogy a test kalóriát éget és súlycsökkenést okoz.
A teste nehezebben metabolizálja a hosszú láncú zsírsavakat, amelyek megtalálhatók a többszörösen telítetlen olajokban, mint például azok, amelyeket a főzéshez általában használnak. A szervezet ezeket a hosszú szénláncú zsírsavakat zsírként tárolja, mivel nehéz lebontani vagy metabolizálni.
Kókuszolaj-diéták
A kókuszdióolaj-diéták támogatói azt javasolják, hogy a kókuszdióolajat egész nap a főzéshez használják az általában használt hosszú láncú többszörösen telítetlen olajok helyett.
A Natural News azt sugallja: "Ha még soha nem vett be kókuszdióolajat, akkor kezdjen el egy napi teáskanállal, és lassan dolgozzon fel napi három-hat evőkanállal. Ez segít a testének alkalmazkodni a kókuszdióolaj jótékony hatásaihoz." Javasolják továbbá a finomítatlan szerves extraszűz kókuszdióolaj használatát, mivel "megőrzi az olaj természetes jóságát".
A kókuszdióolaj hozzáadásával fogyni kívánt sebesség számos tényezőtől függ, beleértve a jelenlegi magasságát és súlyát, valamint a testzsír százalékát, valamint a napi aktivitási szintet és a többi ételt, amelyet egész nap eszel.
A kókuszdióolaj-diéták előnyei
A kókuszdióolaj bevonása az étrendbe lelassítja ételek emésztését, ami kielégítő vagy teljes érzetet eredményez, és csökkentheti az étkezések közötti ételek iránti vágyát. Néhány tanulmány beszámolt arról, hogy a kókuszdióolaj-diéták termogén hatásai jelentősen megnövelik az anyagcserét, és a hatás akár egy teljes napig is fennáll.
A kaprilsav, a kókuszdióolaj egyik alkotóeleme, ismert gombaölő, amely elpusztítja a Candida-t, egy élesztőszerű gombát, amely súlygyarapodást és szénhidrát-vágyat okozhat.
A kókuszdióolaj-diétákkal kapcsolatos vita
A Mayo Clinic figyelmezteti: "Ne feledje, hogy a kókuszdióolaj valójában több telített zsírt tartalmaz, mint a vaj és a zsír."
Kristen Michaelis, a Food Renegade táplálkozási és wellness-edzője azonban utólag azt állítja: "Az amerikai közelmúltban a kókuszdió olaj nehezen megnevezett rossz nevet kapott. Mivel magas a telített zsírtartalma, és azokat igazságtalanul demonizálták. Az élvonalbeli kutatásoknak nagyon sok az eredménye. megrontotta a lipid hipotézis nagy részét - az az elmélet, hogy közvetlen kapcsolat van a telített zsírok és az étrend koleszterinbevétele között a koszorúér-betegség előfordulásával."
Véleményét megismétli Dr. Uffe Ravnskov, PhD, a "Koleszterin-mítoszok: a téves zsírokat és koleszterint téveszmék okozója a szívbetegségben" című könyvében.
