A gyermekeknek elegendő mennyiségű cinket kell kapniuk a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez. A tápanyag segít a testnek a fehérjék és a DNS előállításában, valamint segíti az immunrendszert a baktériumok és vírusok leküzdésében. Míg az Egyesült Államokban a legtöbb gyermek csak étrend útján kap elég cinket, bizonyos esetekben a kiegészítők hasznosnak bizonyulhatnak. Azoknak a szülőknek, akik gyermekeik számára cinkkiegészítést adnak, ellenőrizniük kell a megfelelő adagot.
Ajánlott étrendi támogatás
A minimális cinkmennyiség a gyermekek életkorától függ. Az étrend-kiegészítő hivatal szerint az étrend-kiegészítő hivatal szerint az 4-8 év közötti gyermekeknek legalább 5 milligrammot kell kapniuk, míg a 9 és 13 év közötti gyermekeknek legalább 9 milligramm cinket kell kapniuk. A tizenévesek ajánlott étkezési támogatása a nemtől függ. A 14 és 18 év közötti tizenéves fiúknak napi legalább 11 milligramm cinknek kell kapniuk, míg az azonos korú tizenéves lányoknak csupán 9 milligramm cinkre van szükségük naponta.
Túl sokat kapok
A gyermekek számára túl sok cink lehet. A cink túladagolás tünetei között szerepel az étvágytalanság, émelygés, hányás, gyomorgörcsök, hasmenés és fejfájás. Ha rendszeresen túl sok cint kap, alacsony a rézszint a testben, csökkent immunitás és alacsony a "jó" koleszterinszint. Emiatt a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy gyermekeik ne haladják meg az Orvostudományi Intézet által megengedett felső beviteli szintet.
Tűrhető felső bemeneti szintek
Gyereke számára a vitaminok és ásványi anyagok legjobb forrása a napi kiegyensúlyozott étrend. Ha kiegészíti gyermeke étrendjét multivitaminnal, ügyeljen arra, hogy kövesse a pontos adagot, és tartsa biztonságos helyen, ahova nem tudja elérni. A túl sok cink vagy más tápanyag káros lehet. Az 1 és 3 év közötti gyermekeknek nem szabad 7 milligrammnál több cinket kapniuk. A megengedhető felső beviteli szint 12 milligramma 4 és 8 év közötti gyermekek számára és 23 milligramma a 9 és 13 év közötti gyermekek számára.
Speciális körülmények
Noha a legtöbb szülő felhasználhatja az RDA-t és az elfogadható felső beviteli szintet annak eldöntésekor, hogy mennyi cinket kell kapniuk gyermekeiknek, egyes különleges helyzetek eltérő mennyiséget indokolhatnak. Azoknak a gyermekeknek, akik emésztőrendszeri rendellenességekkel, sarlósejtes betegséggel és azokkal, akiknél cinkhiányt diagnosztizáltak, több cinkre lehet szüksége, mint másoknál. A vegetáriánus gyermekek és az idősebb csecsemők, akik kizárólag szoptatják, szintén nagyobb a cinkhiány kockázatának. Ha nem biztos abban, hogy gyermeke egészségi állapota vagy életmódja magasabb cink-adagot igényel-e, keresse fel orvosát vagy gyermekorvosát.
Figyelem
A cinkkiegészítők negatívan kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel vagy más kiegészítőkkel. A kinolon- vagy tetraciklin-antibiotikumok, a penicillamin, a klórthalidon és a hidroklorotiazid néhány olyan gyógyszer, amelyről ismert, hogy negatívan kölcsönhatásba lép a cink-kiegészítőkkel. Mindig tájékoztassa gyermeke orvosát vagy gyermekorvosát a gyermek által alkalmazott egyéb kiegészítőkről vagy gyógyszerekről, mielőtt cinkkiegészítőt adna gyermekének.
