A lábad számos vénából áll, amelyek idővel megvastagodhatnak és megkeményedhetnek, az ePodiatry.com szerint. Amikor ez bekövetkezik, rossz lábkeringést tapasztalhat, amely fájdalmat és görcsöt okoz a lábakban. A vérkeringés súlyos állapot lehet, mivel a vénákban felhalmozódott lepedék elbonthat és vérrögképződés kialakulhat. A lábkeringés javításával javíthatók a tünetek és megelőzhető a potenciálisan halálos állapot.
Szerezzen be egy diagnózist
A gyenge lábkeringést számos betegség, például cukorbetegség, magas koleszterinszint, magas vérnyomás és / vagy fizikai aktivitás hiánya okozhatja, az ePodiatry.com szerint. Mielőtt elkezdené javítani a rossz lábkeringését, fontos meghatározni, hogy mi járul hozzá gyenge vérkeringésedhez. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint orvosa különféle vizsgálatokat végezhet, például vérvizsgálatot, stresszteszt vagy képalkotó vizsgálatot végezhet az artériák elzáródásának oka és mértékének meghatározása céljából. Miután orvosa diagnózist készített, felírhat bizonyos kezeléseket, amelyek célja az alapállapot javítása.
Életmód megváltoztatása
Az egészséges életmód elérése hozzájárulhat a lábduzzanás csökkentéséhez az artériák plakkfelhalmozódásának csökkentésével - mondja a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. Ha dohányzik, hagyja abba a dohányzást. Ha orvosa megállapította, hogy túlsúlyos, akkor tegyen lépéseket a normál testtömeg elérése érdekében, ideértve az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Ha magas vérnyomását diagnosztizálták, korlátozza a nátriumbevitelét. Tegyen lépéseket a stressz csökkentésére meditálással, olvasással vagy más élvezett tevékenység elvégzésével. Ha cukorbetegségüket vagy más olyan állapotot diagnosztizáltak, amely az erek károsodását okozhatja, szakemberrel ellenőrizze a lábát, hogy vannak-e vágások vagy sebek, és vágja le a körmöket a sérülések elkerülése érdekében.
kezelések
A Foot Smart szerint a kompressziós harisnya vagy tömlő javítja a test keringését. Ezek napi viselése elősegítheti a lábizmok megnyomását, ezáltal a vért a szív felé tolja és javítja a vérkeringést. Vegyen gyakran gyalogos szünetet, hogy a vér kifolyhasson, ha egy ideig ült. Fontolja meg ágy vagy ék ék használatát a lábak felemelésére és a vér visszatérésére a szívébe, amikor alszol. Feltétlenül takarja le lábát, hogy éjszaka melegen tartsa - a végtagok melegen tartása elősegítheti a vérkeringést.
