Az ösztrogén és a progeszteron hormonok, amelyek szerepet játszanak a szaporodásban. Míg a férfiak kis mennyiségben termelnek ezeket a hormonokat, sokkal inkább női hormonoknak gondolják őket. Egyes élelmiszerek és gyógynövények az ösztrogénhez és a progeszteronhoz hasonló anyagokat tartalmaznak, és a tudósok felfedezték a progeszteront tartalmazó növényt. A növényi hormonok biztonságosabb lehetőséget kínálhatnak a hormonpótló kezeléshez. A szintetikus hormonoknak számos mellékhatása és kockázata van, például az emlőrák. Mielőtt ételt vagy gyógynövényeket terápiás célokra felhasználna, kérjen engedélyt orvosától.
Az angol diólevél progeszteront tartalmaz
A „Journal of Natural Products” 2010. márciusi kiadásában a tudósok először számoltak be arról, hogy felfedezték a progeszteron jelenlétét egy növényben. A kutatók szerint határozott bizonyítékot találtak arra, hogy az angol diófa levelei progeszteront tartalmaznak. Korábban azt hitték, hogy csak állatok termelnek progeszteront, tehát a megállapítás jelentős, írja a szerzők. Az angol diólevél vagy a Juglans regia kivonat és szárított levél elérhető a gyógynövényboltokban és az interneten. Készíthet teát a szárított levelekkel, vagy vásárolhat kereskedelmi kivonatot. Kerülje a fekete dióval vagy a Juglans nigra összetévesztését.
A növényi ösztrogének leggazdagabb forrásai
Az izoflavonok, az úgynevezett fitoösztrogén osztály leggazdagabb forrása a szója, és a szója étkezése egészségügyi előnyöket kínálhat. A Tulane Egyetem szerint az ázsiai lakosság szójafogyasztása a hormonfüggő rák és a zavaró menopauzás tünetek alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. Ezenkívül a Linus Pauling Intézet szerint napi 90 milligrammnál kevesebb étkezés védheti a csontok egészségét. A 100 grammos adag szója körülbelül 103 milligramm fitoösztrogént tartalmaz, a "Phytoestrogens in Functional Foods" szerint.
A lenmag a leggazdagabb anyagforrás, amely lignánokká alakul át, amely egy másik fitoösztrogén osztály. A 100 grammos adag körülbelül 379 milligramm fitoösztrogént tartalmaz, a "Phytoestrogens in Functional Foods" szerint. A legtöbb kutatás a szója-izoflavonokra összpontosult, így a tudósok még nem tudják, hogy a lignánoknak van-e előnyük, például védjék az oszteoporózist és a hormonokkal kapcsolatos rákot.
Különböző egyéb ételek tartalmaznak fitoösztrogéneket, de ezek mennyisége túl kicsi ahhoz, hogy terápiás hatású legyen.
Növények progeszteronszerű anyagokkal
Az étrend különféle ételei tartalmaznak egy progeszteronszerű anyagot, a kaempferolt. A „Mini áttekintés az orvosi kémiában” című, 2011. áprilisi kiadásban szereplő cikk szerint a kaempferol gyulladásgátló, antioxidáns és antimikrobiális hatással rendelkezik. A szerzők szerint a kaempferolt tartalmazó élelmiszerek alacsonyabb rák- és szívbetegségek kockázatához kapcsolódnak. A brokkoli, a káposzta, a kelkáposzta, a bab és a gyógynövények, például a ginkgo biloba, a zsurló, a hársvirág, a Moringa oleifera és a propolisz kaempferolt tartalmaznak. A tudósok megerősítették a kaempferol progesztrogén hatását egy állatkísérletben, amelyet a "Journal of Steroids and Hormonal Science" 2014. júliusi kiadásában jelentettek.
Lehetséges egészségügyi kockázatok
Jelentős zavar és vita zajlik a növényi hormonok lehetséges kockázataival kapcsolatban. Különösen aggodalomra ad okot az, hogy az étrendi fitoösztrogének biztonságosak-e emlőrákos betegek vagy túlélők számára, mivel a mellrákok nagy része ösztrogén-függő.
Az endokrinológiai társaság folyóiratának 2006. decemberi kiadásában megjelent tanulmány kimutatta, hogy a rövid távú étrend-kiegészítés a sejtek növekedését idézheti elő premenopauzális nőkben, akiknek emlődaganata van. Bizonyítékok vannak azonban a nők védő szerepéről, akiknek nincs mellrákja. További vizsgálatokra van szükség, ezért a legjobb ha óvatosan hibázik.
Az ellenkező pletykák ellenére nem látszik bizonyíték arra, hogy a fitoösztrogének károsak lennének a férfi egészségre. Valójában a szója fogyasztása csökkentheti a prosztata rák kockázatát, állítja a Felelős Orvostudományi Orvosok Bizottsága.
