A tejsavó egy olyan típusú fehérje, amelyet a tejtermékekben találnak, és por formájában értékesítik étrend-kiegészítőként. A tejsavópor fehérjeben gazdag, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú, ezért alkalmas lehet étrend diétázására vagy izomnövelésre. A jelenlegi kutatások nem támogatják a tejsavót mint tesztoszteron emlékeztetőt, de a porban található számos tápanyag elősegítheti a tesztoszteron fokozását.
Tejsavó és tesztoszteron
A tejsavó tesztoszteron szintjére gyakorolt hatását a fogyasztás ütemezése határozhatja meg. A „Medicine and Science in Sports and Exercise” 2005. novemberi kiadásában közzétett tanulmány megállapította, hogy a savófehérje edzés előtti fogyasztása gátolja a testosteron edzéssel kapcsolatos emelkedését. Ugyanakkor egy, az "Aminosavak" 2010. márciusában kiadott tanulmány megállapította, hogy a savó edzés előtti és utáni fogyasztása nem változtatta meg a tesztoszteron szintet. Ez arra utal, hogy a tejsavó edzés utáni szedése megszüntetheti a tesztoszteron csökkenését, amely akkor fordul elő, amikor a tejsavót edzés előtt veszi.
D-aszparaginsav
A D-aszparaginsav a savóban és más fehérjeben gazdag termékekben található aminosav. Ez a tápanyag az egyik oka annak, hogy a savó segíthet növelni a tesztoszteron szintjét. A "Reproduktív Biológia és Endokrinológia" 2009. októberi számából származó kutatások azt mutatták, hogy a d-aszparaginsav-kiegészítőknek mindössze 12 napig történő bevétele magasabb tesztoszteronszintet eredményezett. Így a savófehérjében gazdag étrend segíthet fokozni a tesztoszteron szintjét.
karnitin
A karnitin egy másik aminosav, amely természetesen megtalálható a savóban és más proteinben gazdag ételekben, például a marhahúsban. A „Medicine and Science in Sport and Exercise” 2006. júliusi kiadásában közzétett kutatások szerint a karnitin fogyasztása az edzés utáni étkezés mellett megnöveli a tesztoszteront. Mivel a karnitin tejsavóban van, az edzést követő savótartalmú étkezés jobban növeli a tesztoszteron szintjét, mint a savó hiánya.
Kalcium
A savóban található egyik tápanyag a kalcium, egy ásványi anyag, amely sok tejtermékben megtalálható. Az erős csontok előmozdítása mellett a kalcium elősegítheti a megnövekedett hormonszintet. A „Biológiai nyomelemek és elemek kutatása” 2008. decemberi számában közzétett tanulmány megállapította, hogy a kalcium jelentősen növelheti a tesztoszteron szintet.
