Az irritábilis bél szindróma vagy az IBS az amerikaiak akár 20% -át érinti egészséges állapotban, a Nemzeti Emésztőrendszeri Betegségek Információs Központjának 2007-es adatai szerint. Ez az állapot hasi fájdalom, görcsök, puffadás, hasmenés és székrekedés tüneteit okozza. Sok esetben az étrend megváltoztatása hatékony módja az IBS ellenőrzésének. Egy egészséges étel, amelyet érdemes fontolóra venni, ha van IBS-e, a zabpehely, bár nem minden betegségben szenvedő ember részesíti előnyben. Ha van IBS, kérdezze meg orvosát, ha a zabliszt megfelelő az Ön számára.
Irritábilis bél szindróma
Az IBS pontos okai nem ismertek. A betegség gyakran magában foglalja a bél motilitásának változásait, azaz a bél vagy túl gyorsan, vagy túl lassan mozgatja az ételeket, ami hasmenést vagy székrekedést okoz. Bizonyos ételek, a hormonszint és a stressz szerepet játszik az IBS tünetek súlyosságának meghatározásában - magyarázza a MayoClinic.com. Sok esetben a kiváltó ételek bevitelének korlátozása és más egészséges ételek fogyasztása elősegítheti az IBS ellenőrzését.
Rost és IBS
A Fiber összetett kapcsolatban áll az IBS-szel. Általában a magas rosttartalmú ételek enyhíthetik az IBS tüneteit. A sok rost fogyasztása meghosszabbítja a bélrendszert, ami segíthet megelőzni azokat a görcsöket és görcsöket, amelyek gyakran fájdalmat okoznak az IBS-ben szenvedő embereknél - magyarázza a Linus Pauling Intézet. A rost általában elősegíti a bélmozgást és elősegítheti az IBS-szel kapcsolatos székrekedést. Azon betegek esetében, akiknél azonban gyakran fordul elő hasmenés az IBS miatt, nagy mennyiségű rost elfogyasztása súlyosbíthatja a tüneteket.
Zabpehely
A zabliszt olyan étel, amelyet megehet, hogy növelje a rostbevitelét. Egy csésze zabliszt körülbelül 4 g oldható rostot tartalmaz. A zablisztben oldódó rost vastag, gélszerű anyaggá válik a bélben. Egyes IBS-ben szenvedő betegek esetében az IBS-tünetek enyhülnek a zabliszt fogyasztásakor, másoknál fokozott tünetek jelentkezhetnek.
ajánlások
Mivel az olyan élelmiszerekre, mint a zabliszt, adott reakciók az IBS-ben szenvedőktől eltérőek, az egyetlen módszer annak meghatározására, hogy hasznos lehet-e az étrendbe történő bevonása, a kísérlet. Hasznos módszer lehet a zabliszt és más rostban gazdag ételek mennyiségének fokozatos növelése egy vagy két hét alatt. Ha a tünetek javulnak, folytasson zabliszt. Ha tünetei súlyosbodnak, el kell kerülnie azt.
