Az Adipex, más néven Adipex-P, a fentermin márkanév, egy receptre kapható diétatabletta, amelyet az orvosok egészségügyi problémákkal (például magas vérnyomás vagy cukorbetegség) küzdő, túlsúlyos betegek kezelésére használnak. Elnyomja az étvágyát, hozzájárul a fogyáshoz, és rövid távú használatra készült - csak néhány hét. Kombinálja az Adipex-et étrenddel és testmozgással a maximális hatékonyság és a hosszú távú fogyás elérése érdekében.
Vényköteles gyógyszerek
Az orvosok általában vényköteles gyógyszereket írnak fel azoknak a betegeknek, akik a fogyásért küzdenek, és akik súlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémákkal járnak, mint például a magas koleszterinszint vagy a magas vérnyomás. A MayoClinic.com hangsúlyozza, hogy ezeket a gyógyszereket nem mindenki számára szánják, különösen azok számára, akik kozmetikai okokból fogyni akarnak, vagy azoknak, akiknek csak néhány kiló fogyni kell. A testtömeg-indexnek (BMI) 30-nál nagyobbnak, vagy 27-nél nagyobbnak kell lennie, azzal járó egészségügyi problémával. Az eredmények eltérőek lehetnek, azonban az alacsony kalóriatartalmú étrend betartásakor a betegek átlagosan elveszítik súlyuk 5–10 százalékát egy éven belül, és rendszeresen alkalmazzák a testmozgást.
Kiegyensúlyozott étrend
A Mayo Clinic egy egészséges testsúly-piramisot készített, amely segít kiválasztani a legjobb ételeket a fogyáshoz. A gyümölcsök és a zöldségek száma korlátlan, de legalább napi három és négy adagot kell kitűznie. Naponta négy-nyolc adagot szénhidrátot, három-hét adagot fehérjét vagy tejcsaládot fogyaszt. A zsírok három-öt adagot tartalmaznak a piramisukból, miközben 75 kalóriaértékű édességet fogyaszthat.
Lehetséges menü
A MayoClinic.com javasolja 1/2 csésze korpapehely, 1 csésze nem zsíros tej, egy kis banán és gyógytea készítését reggelire. Az ebéd 4 oz-ból állhat. pulykamell paradicsomos szelettel, levél salátával és 1 evőkanállal. alacsony zsírtartalmú majonéz két szelet teljes kiőrlésű kenyérre. Adjunk hozzá egy pohár vízzel 2 csésze nyers sárgarépát, jicamát, paprikacsíkot és egy kis almát. Vacsora 2 uncia. rántott marha szűzpecsenye 2/3 csésze zöldbab párolt párolással és három csepp burgonya tetején 1 teáskanállal. transz-zsírtalan margarin. Ha tetszik, adhat hozzá salátát, tetején 1/2 csésze cseresznye paradicsom és 2 evőkanál. zsírmentes kötszer. Ez biztosítja, hogy a nap folyamán megkapja a zöldségfogyasztását. A desszerthez 1/3 csésze citromos serbet, és italához egy pohár vizet és citromot fogyaszthat. A nap bármely napján kaphat egy kis körtét snackhez.
szempontok
A MayoClinic.com által javasolt étrend 1200 kalórián alapul. Ez a fogyás mértékétől függően változhat. Orvosa ennek megfelelően módosíthatja. Ezenkívül különféle ételeket igényelhet az Ön egészségi állapotától függően. Magas vérnyomás esetén az alacsony nátriumtartalmú étrend megfelelőbb lehet, míg az alacsony zsírtartalmú étrend általában szükséges a magas koleszterinszinteknek. Célja a napi 30 perc mérsékelt testmozgás, mint például élénk séta, a hét legtöbb napján. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás együtt jár a fogyás sikerével.
