A McDonald's hírnevét tekintve egészségtelen ételeket szolgál fel, így a legtöbb ember nem igazán társítja a McDonald-t és a testmozgást. A McDonald's étkezése után végzett testmozgás azonban nem olyan őrült, mint gondolnád. Valójában, attól függően, hogy mit rendel, a kettő nagyon jól megy együtt.
McDonald táplálkozási információk
A legtöbb ember a McDonald's-t sajtburgerekkel és krumplival társítja, amelyek a menü fő kapocsai. A McDonald's azonban nem csupán a gyorsételért kínál. A McDonald's-tól egészséges ételeket, például grillezett csirkét, salátákat és gyümölcs smoothieket kaphat. Még ha élvezni szeretné magát egy élvezettel, mindig kaphat egy kis adagot, amit csak akar; egy kis sütés mindössze 230 kalóriát jelent, és egy rendszeres hamburger órája 250 kalória.
Formában marad
Az Ön számára az edzés előtti étkezés a céloktól függ - állítja a ShapeFit webhely. Ha csak fenntartani szeretne, az alacsony szénhidráttartalmú protein rázás jó lehetőség. Ezek a McDonald's-nál nem kaphatók, de olyan cikkeket kaphat, mint egy prémium caesar-saláta grillezett csirkével vagy egy Chipotle BBQ snack-csomagolás, amelyek mindkettő magas fehérjetartalommal és csökkentett szénhidrát-tartalommal rendelkezik. A Snack Wrap 15 gramm fehérjét és 29 szénhidrátot tartalmaz, míg a toszkán saláta grillezett csirkével 25 gramm fehérjét és 25 szénhidrátot tartalmaz.
Építési tömeg
A tömeg felviteléhez sok fehérjét kell fogyasztania. A McDonald'snek rengeteg lehetősége van ezen a területen, bár néhányuk egészségesebb, mint mások. A McDonald grillezett csirke saláta és szendvics kínálatának nagy része több mint 30 gramm fehérjét tartalmaz, miközben kevesebb mint 500 kalóriát tartalmaz. Természetesen a legnagyobb fehérjetartalmú ételek azok, amelyek a legegészségesebbek; egy Double Big Mac 40 gramm fehérjét, ugyanakkor 40 gramm zsírt is eredményez.
Fogyás
Ha fogyni próbál, akkor nem szabad enni, mielőtt edzne. Ha fogyni akarsz, akkor kalóriahiányt kell létrehoznia, és ezt nem lehet megtenni, ha az edzés csak az éget, amit éppen evett. Ez különösen igaz, ha a McDonald's-be megy, ahol könnyű engedelmeskedni és egészségtelen ételeket rendelni. Ha akarsz enni egy kicsit valamit a McDonald's-nál, mielőtt edzne, akkor készítsen valami kicsivel, például egy snack-pakolással, amely annyira megtartja Önt anélkül, hogy lerombolja a napi étkezését.
