A kellemetlen igazság az, hogy a gáz az emésztés normális része. A Nemzeti Diabetes-, Emésztő- és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szerint egy átlagos ember naponta 12-25-szer szállít gázt.
Ha ez kényelmet nyújt, szinte mindenki tapasztalt túlzott bélgázt. Akár első randevún, akár egy csendes színházban, a kínos röhögés, puffadás és puffadás mindig tűnik a legrosszabb időkben.
Miért kapunk gázt és puffadást?
A gáz két forrásból származik: nyelés levegője és egészséges baktériumok által a vastagbélben keletkező levegő - mondja a NIDDK. A vastagbélben levő baktériumok rostokat, keményítőket és bizonyos cukrokat fermentálnak, amelyek gáznemű vegyületeket termelnek a szervezetben - magyarázza a kanadai Bélkutató Társaság. Ez az oka annak, hogy a rágógumi, valamint a magas rosttartalmú ételek - például bab, gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű étkezés - gázt okoznak.
"A puffadás egy teltségérzet vagy hajlatlanság, melyet gáz, étel vagy széklet okozhatja a traktusban" - magyarázza Patricia Raymond, MD, a Virginia Beachben található Sentara Princess Anne kórház gastroenterológusa.
: Az étel emésztésének normál ideje
Mi a helyzet a röhögéssel és a puffadással?
A röhögés és a puffadás a gázkibocsátás egyik módja - mondja az American Gastroenterology College (ACG). A röhögés egy másik szó a röpögésnek, ami teljesen normális, főleg étkezés közben vagy után.
Az aerophagia néven ismert tartós duzzadás azonban olyan rendellenesség, amelyben az emberek túl sok levegőt nyelnek. Ez duzzanatot és hasi kiszáradást okoz. A Clinical Gastroenterology and Hepatology részében 2013. januárban megjelent cikk azt javasolja, hogy az aerophagia szenvedő emberek kerüljék el a szénsavas italokat, és lassan esznek.
A szélgörcsözés, a gáz átfolyásának vagy átadásának orvosi kifejezése egy másik normális módszer az emberek megszabadulására a gáztól. Az ACG szerint a túlzott szélgörcsölés székrekedéshez vagy élelmiszer-intoleranciához kapcsolódhat, tehát az alapvető ok kezelése hasznos lehet.
Bár nem minden puffadás nagyon büdös, néha az is, és az emberi orr véres. A Science márciusban közzétett 2014. márciusi kutatás szerint legalább egy billió különféle szagot képes felismerni. Ez az oka annak, hogy még kis mennyiségű gáz is forog.
: 7 furcsa tény a Poopról
Gáz, fingó, puffadás, Oh My!
Tudsz-e tartani egy fingot a kellemetlenség elkerülése érdekében? Fajta. Annak ellenére, hogy kellemetlen lehet, a Geisinger egészségügyi társaság szerint egy ideig biztonságosan tarthatja a bélben a gázt. De ha a test megpróbál megszabadulni a gáztól, akkor ez végül megtörténik.
Bár számos vény nélkül kapható gyógyszer létezik a gázzal kapcsolatos tünetek kezelésére, a legjobb megoldás az, ha megakadályozza a túlzott gázképződést, még mielőtt megtörténik. Probiotikumok segíthetnek. A 2017. szeptemberben a PLOS One folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a probiotikumok étkezése csökkentheti a gyomor-bél traktusban található három baktériumtípust. Ennél is fontosabb, hogy egy kulcstípus csökkentésével csökken a fing.
Mikor súlyos a gázprobléma?
Noha a gáz átadása normális, a túlzott mennyiségű gáz valami komoly jele lehet. Például a laktóz- vagy a glutén intolerancia gázt vagy puffadást okozhat, mert emésztőrendszere nem képes lebontani és felszívni bizonyos ételeket - jegyzi meg a NIDDK.
Más állapotok, mint például az emésztőrendszeri rendellenességek, bélgázt vagy gázfájdalmat okozhatnak. Crohn-kór, irritábilis bél-szindróma, kolitisz és celiakia esetén a túlzott mennyiségű gáz gyakori tünet - mondja a NIDDK.
"Legyen polgári tudós" - javasolja Dr. Raymond. "Határozza meg, hogy a puffadás a bélmozgásokból, az élelmezés közben nem mozog-e a GI-traktuson, lenyelte-e a levegőt, vagy baktériumok vagy rosszul felszívódó ételekből származik-e."
Ha gáz- vagy gázfájdalmakkal ezeket vagy más problémákat kíséri, forduljon orvoshoz. Székrekedés, hasmenés, fogyás, véres széklet, émelygés és hányás olyan piros zászlók, amelyeket azonnal ki kell vizsgálni.
