Gondolod, hogy lehetetlen elkészíteni egy kellemes desszert perc alatt? Gondolj újra. A hihetetlenül gyors elkészítés mellett ezek a finom kezelések gyümölcs- és teljes kiőrlésű tápanyagokkal is tele vannak. Élvezheti őket bármikor az év bármelyik szakaszában, de ezek különösen alkalmasak a téli szezonra, és ideálisak forró és pirítósszerű kiszolgálásra. Tehát ha valami édességet keres, próbálkozzon most ezek egyikével. Percek alatt megkóstolhatja.
Gondolod, hogy lehetetlen elkészíteni egy kellemes desszert perc alatt? Gondolj újra. A hihetetlenül gyors elkészítés mellett ezek a finom kezelések gyümölcs- és teljes kiőrlésű tápanyagokkal is tele vannak. Élvezheti őket bármikor az év bármelyik szakaszában, de ezek különösen alkalmasak a téli szezonra, és ideálisak forró és pirítósszerű kiszolgálásra. Tehát ha valami édességet keres, próbálkozzon most ezek egyikével. Percek alatt megkóstolhatja.
1. Liszt nélküli csokoládé desszert palacsinta összetört málna
A palacsinta nem csak reggelire szolgál: emlékezetes desszertet is készítenek, különösen akkor, ha tele van csokoládédarabokkal. A tészta három fő összetevőből áll: banán, tojás és egy csipet tengeri só. Így van - lisztre nincs szükség! Ez a desszert kiváló választást jelent, függetlenül attól, hogy gluténmentes étkezési tervet követ-e, vagy egyszerűen csak arra törekszik, hogy több proteint és gyümölcsöt érjen el desszert idején.
Hitel: Jackie NewgentA palacsinta nem csak reggelire szolgál: emlékezetes desszertet is készítenek, különösen akkor, ha tele van csokoládédarabokkal. A tészta három fő összetevőből áll: banán, tojás és egy csipet tengeri só. Így van - lisztre nincs szükség! Ez a desszert kiváló választást jelent, függetlenül attól, hogy gluténmentes étkezési tervet követ-e, vagy egyszerűen csak arra törekszik, hogy több proteint és gyümölcsöt érjen el desszert idején.
2. Egyszemélyes Apple Cobbler
Egy otthoni stílusú gyümölcscsutka készítéséhez egy óra eltarthat. De lecsökkentjük ezt az időt. Kezdje a Gálaalma szeletelésével és pirításával, fahéjjal és egy csipet tengeri sóval. Ezután adjuk hozzá az almaszeleteket egy tálhoz. Megszórja a kedvenc granola gabonafélét és egy csepp tiszta juharszirupot a tetejére. És ez az! Meg fog lepődni, hogy hogyan érheti el az almák frissen sütött ízét két perc alatt.
Egy otthoni stílusú gyümölcscsutka készítéséhez egy óra eltarthat. De lecsökkentjük ezt az időt. Kezdje a Gálaalma szeletelésével és pirításával, fahéjjal és egy csipet tengeri sóval. Ezután adjuk hozzá az almaszeleteket egy tálhoz. Megszórja a kedvenc granola gabonafélét és egy csepp tiszta juharszirupot a tetejére. És ez az! Meg fog lepődni, hogy hogyan érheti el az almák frissen sütött ízét két perc alatt.
3. Borsmenta Brownie egy bögreben
Szeretne egy brownie-t? Íme egy recept egy szórakoztató, egyszemélyes brownie elkészítéséhez. Keverje össze a tésztát egy kávéscsészében, mikrohullámú sütővel kb. 90 másodpercig - és voila - élvezze a meleg brownie-t egyenesen a bögréből! Ez is jobb az ön számára. A táplálkozás fokozása érdekében a tésztát kókuszdió-cukorral és teljes kiőrlésű tésztaliszttel készítik, nem pedig erősen feldolgozott fehércukor és fehér liszt helyett. A nyaralás ihletése érdekében tiszta borsmenta kivonatot ad hozzá. És az ünnepi hangulat érdekében ne felejtsd el a mini édességet náddal díszíteni!
Hitel: Jackie NewgentSzeretne egy brownie-t? Íme egy recept egy szórakoztató, egyszemélyes brownie elkészítéséhez. Keverje össze a tésztát egy kávéscsészében, mikrohullámú sütővel kb. 90 másodpercig - és voila - élvezze a meleg brownie-t egyenesen a bögréből! Ez is jobb az ön számára. A táplálkozás fokozása érdekében a tésztát kókuszdió-cukorral és teljes kiőrlésű tésztaliszttel készítik, nem pedig erősen feldolgozott fehércukor és fehér liszt helyett. A nyaralás ihletése érdekében tiszta borsmenta kivonatot ad hozzá. És az ünnepi hangulat érdekében ne felejtsd el a mini édességet náddal díszíteni!
Sneaky sózott „karamell” pattogatott kukorica
A pattogatott kukorica kedvező ételként indul, amely teljes kiőrlésűnek számít. De gyakran vajjal és felesleges sóval eldobják, ami nem olyan nagy. Ez a verzió tökéletesen adagolt. Hozzáadott cukrot tartalmaz, de nyers kókuszdió-nektár formájában, amelyet alacsony glikémiás indexű természetes cukornak tekintnek. Egyszerűen csak tervezze meg ezt a hozzáadott cukrot a napi elosztási tételbe - majd aggódás nélkül élvezze ezt a desszertet.
Hitel: Jackie NewgentA pattogatott kukorica kedvező ételként indul, amely teljes kiőrlésűnek számít. De gyakran vajjal és felesleges sóval eldobják, ami nem olyan nagy. Ez a verzió tökéletesen adagolt. Hozzáadott cukrot tartalmaz, de nyers kókuszdió-nektár formájában, amelyet alacsony glikémiás indexű természetes cukornak tekintnek. Egyszerűen csak tervezze meg ezt a hozzáadott cukrot a napi elosztási tételbe - majd aggódás nélkül kóstolja meg ezt a desszertet.
5. Gyors csokoládé fondue
6. Grillezett font torta saucy eperrel
Ez a must-try desszert meleg eper öntettel díszített grillezett font torta. A szamóca rostot, gyulladáscsökkentőt, úgynevezett kvercetinet és sok gyümölcsös édességet biztosít. A feltöltéshez fűtött edényben keverjük össze a szamócát egy kevés nyers kókuszdió-nektárral és egy csepp balzsamos ecettel. Ez egy egyedülálló élvezet, amely minden kedvesét lenyűgözi!
Hitel: Jackie NewgentEz a must-try desszert meleg eper öntettel díszített grillezett font torta. A szamóca rostot, gyulladáscsökkentőt, úgynevezett kvercetinet és sok gyümölcsös édességet biztosít. A feltöltéshez fűtött edényben keverjük össze a szamócát egy kevés nyers kókuszdió-nektárral és egy csepp balzsamos ecettel. Ez egy egyedülálló élvezet, amely minden kedvesét lenyűgözi!
7. 2 perces banán-dió bögre muffin
Bármikor tehet, frissen sült muffint fogyaszthat. Csak keverje össze a muffin összetevőit egy bögrebe, és mikrohullámú sütővel két percig tartsa. Nem sokkal gyorsabb! Az alapanyagok "tiszta" és tartalmaznak szabadon tartott tojást, banánfürtöt, lenmagliszt, diót, egy kis kókuszdiócukor, néhány fröccsenő tiszta vanília- és mandulakivonat és egy csipet tengeri só. A lenmag liszt helyettesíti a lisztet, hogy fokozzák a rost- és szívbarát omega-3-okat. Tálaljuk a meleg muffint a bögrében, vagy ki. Yum!
Hitel: Jackie NewgentBármikor tehet, frissen sült muffint fogyaszthat. Csak keverje össze a muffin összetevőit egy bögrebe, és mikrohullámú sütővel két percig tartsa. Nem sokkal gyorsabb! Az alapanyagok "tiszta" és tartalmaznak szabadon tartott tojást, banánfürtöt, lenmagliszt, diót, egy kis kókuszdiócukor, néhány fröccsenő tiszta vanília- és mandulakivonat és egy csipet tengeri só. A lenmag liszt helyettesíti a lisztet, hogy fokozzák a rost- és szívbarát omega-3-okat. Tálaljuk a meleg muffint a bögrében, vagy ki. Yum!
Mit gondolsz?
Rendszeresen eszik desszertet, vagy inkább különleges alkalmakra menti? Mi a kedvenc egészséges desszerted? Kipróbálná a következő receptek egyikét? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzés szakaszban!
Hitel: shironosov / iStock / Getty ImagesRendszeresen eszik desszertet, vagy inkább különleges alkalmakra menti? Mi a kedvenc egészséges desszerted? Kipróbálná a következő receptek egyikét? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzés szakaszban!
