A rezgő övgépek voltak a düh az 1960-as és 1970-es években azok számára, akik nem akartak részt venni a hagyományos testmozgásban. Az övek azóta rezgésgépekké fejlődtek, amelyek célja az izomtónus javítása és a zsír eltávolítása. Megfelelő alkalmazás mellett a fogyáshoz működnek, aerob testmozgással és egészséges étrenddel kombinálva.
Mit csinál az erőteljes remegés?
A vibrációs lemez egy olyan gép - amely sok tornateremben található -, amelyen különféle gyakorlatokat végezhet, miközben mozog. A teste rezeg, amely aktiválja az izom összehúzódásokat az izomtömeg felépítéséhez. Bármelyik gyakorlást is fokozza. A vibrációs gépek a csontokat ugyanúgy feszítik, mint ahogyan a súlyt viselő tevékenységek, például a futás és a séta.
Lehet fogyni
A Dirk Vissers, az Antwerpeni Egyetem vezetésével készített, 2009. évi tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos és elhízott emberek, akik vibrációs tányérokon gyakoroltak és egészséges táplálkozást tartottak be, sikeresebb volt a fogyásban, mint azok, akik a hagyományosabb testmozgás programjaiban táplálkoztak és edzettek, amelyek nem tartalmazzák a rezgéslemez. A kutatók megjegyezték, hogy az embereknek meg kell tanulniuk, hogyan kell gyakorolni az eszköz használatával, hogy a legtöbb előnyt elérjék. A gépen való egyszerű állás nem eredményez eredményt.
