Amikor megpróbálja égetni a zsírt és lefogy, sok ember úgy dönt, hogy edzés közben vagy máskor izzadságruhát visel, vagy megpróbálja növelni a zsírégetését. Noha sok ember úgy érzi, mint egy verejtéköltözet, segít a zsírok gyorsabb elégetésében, valószínűleg ez egyáltalán nem segít.
Verejték öltönyök
A verejtékeket, amelyeket néha szaunaruháknak is neveznek, általában gumiból vagy műanyagból készültek, és úgy tervezték, hogy melegen tartsák őket. Ha egyet visel, akkor a testhőmérséklet megemelkedik, ami izzadást okoz, és elméletileg több súlyt veszít. Mivel az verejtékruhák meglehetősen drágák lehetnek, gyakran akár 100 dollárba is kerülhetnek, 2011. február óta sokan választják, hogy szemeteszsákok segítségével készítsék el magukat, amelyek ugyanazt a hatást idézhetik elő.
Zsírégetési igények
Az izzadságruhák megegyeznek azokkal a sportolókkal, akiknek rövid idő alatt jelentős súlyt kell leengedniük. Gyakran előfordul, hogy a bokszolók, harcművészek és súlyemelők verejtékruhát viselnek közvetlenül a mérés előtt vagy a verseny előtti edzés közben, és így elveszítik néhány extra fontot. A vállalatok ezt a tendenciát arra használják, hogy népszerűsítsék ruhájukat zsírégető segédanyagként.
Dolgoznak?
Ha verejtékruhát visel, akkor nagyon sok súlyt veszíthet nagyon rövid idő alatt, de ez a fogyás egyszerűen az izzadság miatt elveszített víztömeg. Ez nem zsírégetés. Az izzadság ruha viseléséből adódó súlycsökkenés ideiglenes, és a test visszatér, ha kiszáradt.
Zsírégetés
Az egyetlen módja annak, hogy a kilókat véglegesen leszerezzük, ha ésszerű, korlátozott kalóriatartalmú étrendet fogyasztunk, és intenzív testmozgásban veszünk részt. A zsírvesztés időt vehet igénybe, és hosszú távú célnak kell tekinteni, nem pedig a gyors javításokra alkalmas feladatként. Célja, hogy 1-2 fontot veszítsen. hetente a diéta és a testmozgás között
Lehetséges veszélyek
Noha az izzadási öltönyöknek lehet valamilyen előnye a súlycsökkentésnek a sportverseny előtt, számos kockázatot jelent. A hatalmas izzadás és a vízvesztés miatt a test kiszáradhat és túlhevülhet, és ásványi anyagok és elektrolitok egyensúlyhiányához vezethet a vérben. A múltban a sportolók már a versenyek előtti túlzott kiszáradás miatt meghaltak. Ha izzadsági öltönyt kell viselnie, csak addig viselje, ameddig szüksége van, és ügyeljen arra, hogy a lehető leghamarabb rehidráljon.
