Az egészséges koleszterinszintje fontos a szívbetegségek megelőzésében. Amellett, hogy elkerüli a magas koleszterinszintű ételeket, bizonyos egészséges ételek étkezéshez történő hozzáadása javíthatja a koleszterinszintet. Különösen a narancslé fogyasztása befolyásolhatja az összes koleszterin, az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin, a "rossz" koleszterin és / vagy a nagy sűrűségű lipoprotein, a "jó" koleszterin szintjét. A HL koleszterinre gyakorolt hatására vonatkozó bizonyítékok nem meggyőzőek. Az italt narancslé mennyisége és fajtája, valamint az, hogy már van-e magas koleszterinszintje, befolyásolhatja azt, hogy a narancslé fogyasztása milyen mértékben javítja a koleszterinszintjét.
Narancslé és LDL koleszterin
A korlátozott klinikai kutatások azt mutatják, hogy a tiszta narancslé fogyasztása egyes embereknél csökkentheti az LDL koleszterin szintjét. A „Nutrition Research” által 2010 októberében közzétett tanulmány megállapította, hogy a magas koleszterinszintet mutató betegek képesek voltak csökkenteni LDL-szintjukat napi 750 ml narancslé fogyasztásával 60 napig. A narancslé fogyasztása nem csökkentette az LDL-t azoknál a betegeknél, akiknek normál koleszterinszintje volt. Egy másik, az „Arteriosclerosis, thrombosis and Vascular Biology”, 2004 márciusában megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a tiszta narancslé nem okoz LDL-csökkentő hatást enyhén hiperkoleszterinémiás betegek körében - azoknál, akiknél magas a koleszterinszint.
Sterollal dúsított narancslé
A növényi szterinek vagy fitoszterinek természetes, növényi eredetű vegyületek, amelyek gátolják a koleszterin felszívódását. A Linus Pauling Intézet szerint két ellenőrzött klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a hozzáadott növényi szterinekkel rendelkező narancslé fogyasztása javíthatja koleszterinszintjét az LDL szint csökkentésével. E tanulmányok egyike, az „Arteriosclerosis, thrombosis and vascular biology” című, 2004-ben közzétett vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a szokásos narancslétől eltérően, a nyolchetes napi 2 gramm napi 2–2 grammban alkalmazott növényi szterinnel dúsított narancslé szignifikánsan csökkentette az LDL és az összes koleszterinszintet. enyhe hiperkoleszterinémiás betegekben.
Narancslé és HDL koleszterin
A 2010. évi „Táplálkozási kutatás” és az „Arteriosclerosis, thrombosis és érrendszeri biológia” tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a szokásos vagy fitoszterinnel dúsított narancslé a HDL szintjére nem jár előnyeivel; A 2000 novemberében az "American Journal of Clinical Nutrition" -ben közzétett más kutatás azonban arra a következtetésre jutott, hogy a narancssárga juice 750 milliliter, de nem 200 és 500 milliliter napi fogyasztása naponta megemelte a HDL szintet mérsékelt hiperkoleszterinémiában szenvedő betegek körében. A kutatók azt feltételezték, hogy a narancslében lévő flavonoidok valószínűleg felelősek annak HDL-emelő hatásáért.
A koleszterinszint csökkentésének egyéb módjai
Míg a narancslé ivása csökkentheti vagy csökkentheti a koleszterinszintet, más egyszerű intézkedések javíthatják a koleszterinszintet. A "Reader's Digest" szerint a kutatás a következő élelmiszereket kapcsolta össze a vér koleszterinre gyakorolt jótékony hatásaival: vörösbor, olívaolaj, fekete tea, fahéj, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, zabliszt, áfonya juice, grapefruit, méz, edamame, szója tej, avokádó, lila szőlőlé és növényi szterineket tartalmazó kenhető termékek. A rendszeres testmozgás, ideértve az erőn történő edzést, egy másik módja az általános és az LDL koleszterin szintjének csökkentésére.
