Egyik testmozgás sem fogja lehetővé tenni, hogy észrevegye a test zsírtartalmát. A kövérzsír elvesztéséhez az egész testből el kell veszítenie a zsírt. Ehhez több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fogyaszt. A testmozgás, például a hastánc hozzáadása a rutinhoz növeli a kalóriát égetést, és segít elveszíteni az egész test zsírtartalmát, beleértve a hasát is. Egy kilogramm zsír elvesztéséhez idővel extra 3500 kalóriát kell elégetnie.
Fogyás
Egy 130 fontos ember 207 kalóriát hastáncot éget 60 percig. Ennél az aránynál hastánc edzést kell végeznie, ehhez hozzá kell adnia akár 17 órát, hogy elveszítse 1 fontját. Ha súlya 160 font, óránként kb. 254 kalóriát éget el a hastánc. Ez azt jelentené, hogy körülbelül 14 órán keresztül táncolnunk kell, hogy lekössünk egy fontot. 190 fontnál 303 kalóriát égetne el óránként, körülbelül 11 1/2 órát vesz igénybe, hogy 1 kiló zsírt ürítsen.
