A planáris fasciitis viszonylag gyakori állapot, amely láb- és sarokfájást okozhat. Ha nem kezelik megfelelően, krónikus lehet. A diagnosztizálás után fontos, hogy vigyázzon a testére, hogy elkerülje a jövőben fellángolódásokat. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend biztosítja a test számára a táplálkozást, amelyre szüksége van a gyógyuláshoz és az erős állapothoz. A vitaminok szedésekor azonban a legjobb, ha egyeztessen az egészségügyi szolgáltatóval, mivel egyes vitaminok mérgezőek lehetnek, ha nagy adagokban veszik be őket.
Növényi fasciitis
A lábad alján egy vastag szövet sávja, melyet planáris fasciának hívnak. Ez a szövetdarab köti össze a sarokcsontot a lábujjakkal és létrehozza a láb ívet. A planáris fasciitist akkor diagnosztizálják, amikor ez a szövet megfeszült vagy túlzottan feszült. A lábával kapcsolatos strukturális problémák, a nem megfelelő edzés, a rossz lábbeli, a szoros Achille-ín és túlsúly mind növelik a betegség kialakulásának kockázatát. Leggyakrabban 40–70 éves korban fordul elő, fájdalmat, merevséget és duzzanatot okozhat az érintett lábban.
Kezelés
A kezelés első lépése a tünetek megnyugtatása, amelyek szükségessé teszik a lábától való maradást, jég használatát és gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedését a fájdalom és duzzanat csökkentésére. A fizikus terapeuta megtaníthatja a láb nyújtásának és megerősítésének gyakorlását, valamint jó edzőszerveken edzheti meg, így a jövőben nem fogja megfeszíteni a lábát. A terapeuta azt is javasolhatja, hogy ragasztási módszereket, hasítókat vagy akár ortotikumokat készítsen minden olyan egyensúlyhiány kijavításához, amely hozzájárulhat a sérüléshez. Az újbóli sérülések megelőzésének fontos része annak megtanulása, hogy mely tényezők okozták az állapotát, és milyen lépéseket lehet tenni a lábterhelés csökkentése érdekében.
Diéta és növényi fasciitisz
Mivel a túlsúly nyomást gyakorol a lábadra, és hozzájárulhat a planáris fasciitis kialakulásához, a felesleges fogyás fontos eleme az átfogó kezelési programnak. Ezenkívül elengedhetetlen a test számára a szükséges táplálkozás biztosítása, hogy szövetei gyógyulhassanak, és a csontok erősek maradjanak a mozgás támogatása érdekében. A kiegyensúlyozott étkezés, amely rengeteg színt és különféle ételeket tartalmaz, segíthet kielégíteni napi igényeit. Különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű C-vitamint kapjon, mivel ez a vitamin segíti az egészséges szövetek fenntartását és támogatja a sebgyógyulást. D-vitamin és ásványi kalcium szükségesek ahhoz, hogy a csontok erősek maradjanak. Ha nem gondolja, hogy étrendje megfelelő, beszéljen kezelőorvosával a vitaminok szedésének biztonságáról és arról, hogy melyikre van szüksége.
szempontok
Vitaminszükségletét leginkább ételekkel vagy kiegészítőkkel lehet kielégíteni, és a táplálék-tablettákkal szembeni használata hatékonyabbnak bizonyult a betegségek megelőzésében és kezelésében, a Harvard Medical School szerint. Bizonyos vitaminok nagy adagokban történő bevételével mérgező szintre emelkedhetnek a szervezetben, és a kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más, gyógyszeres, recept nélküli és vényköteles gyógyszereivel. Ha olyan betegségben szenved, amely megakadályozza a testét a vitaminok megfelelő felszívódásában, vagy más ok miatt nem tudja kielégíteni igényeit étrend révén, akkor szükség lehet vitamin-kiegészítőkre. Mindig orvosi felügyelet mellett kell bevenni őket.
