A fényérzékenységnek is nevezett napérzékenység különféle okokból fordulhat elő, bőrkiütéseket, foltokat és foltokat okozva, amelyek viszkethetnek vagy éghetnek. Előfordulhat, hogy napfényérzékenysége olyan betegség miatt van, mint például porfiria, lupus vagy polimorf fénytörések (PLE). Bizonyos esetekben az alapbetegség kezelésére lesz szükség, de az étrend megváltoztatása szintén segíthet. Mielőtt módosítja az étrendjét, konzultáljon orvosával, hogy pontos diagnosztizálást kapjon arról, hogy mi okozza a napérzékenységet, és megvitassa a megfelelő kezelési lehetőségeket.
Elkerül
A szacharin néven ismert mesterséges édesítőszer szerepet játszhat a napérzékenység okozásában vagy az ahhoz való hozzájárulásban, ezért kerülje ezt étrendjében - javasolja a Michigan-i Egyetemi Egészségügyi Rendszer. Ha napfényre érzékeny a porfiria cutanea tarda formája miatt, kerülje az alkoholfogyasztást. Noha a ritka fényérzékenység a zeller, édeskömény, kapor, lime, petrezselyem, füge, fenyőmag, articsóka, saláta és endívia étkezésekor fordulhat elő, magyarázza a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja. Az olyan gyógynövények és gyógynövények fogyasztása, mint az orbáncfű, a krizantém, a pitypang, a napraforgó, a körömvirág és az arnika, néhány emberben szintén okozhat napérzékenységet.
hozzáad
A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja szerint a béta-karotinnal gazdag ételek, mint például a jamgyökér és a sárgarépa, a legfontosabbak az étrendhez adásra, ha napérzékenységük van. A béta-karotin-bevitel növelése különösen akkor hasznos, ha porfiria vagy PLE miatt fényérzékenység van. Úgy tűnik, hogy a béta-karotinnak antioxidáns hatásai vannak, amelyek megóvják a napfénynek kitett szabad gyökök okozta károktól - magyarázza a Michigan-i Egyetemi Egészségügyi Rendszer. A csokoládé hasonló antioxidáns hatású is lehet.
Kulcsfontosságú tápanyagok
Bizonyos étrend-kiegészítők - beleértve a béta-karotint is - segíthetnek csökkenteni a napérzékenységet. Szedhet adenozin-monofoszfát, zöld tea kivonat és nikotinamid kiegészítőket, valamint B6-, C- és E-vitamint, javasolja a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja. A likopin-kiegészítők és a vegyes karotinoidok szintén segíthetnek. A halolaj és a B3-vitamin-kiegészítők szintén ajánlottak napfényérzékenység kezelésére - tette hozzá a Michigan-i Egyetemi Egészségügyi Rendszer. Mielőtt először konzultálna orvosával, ne kezdje meg a kiegészítők szedését a napérzékenység kezelésére.
szempontok
Ne feledje, hogy bizonyos óvintézkedések bevétele napfénynek való kitettség esetén valószínűleg még fontosabb, mint az étrend vagy a táplálkozás, ha napérzékenység van. Kerülje a napfénynek való kitettséget a nap közepén, például 10 és 15 óra között, és kerülje el a hirtelen erős napfénynek való kitettséget - javasolja a Mayo Clinic. Ha fényérzékenység van napfényben, viseljen napszemüveget, kalapot és védőruházatot, ha fényérzékenysége van. Ha napfényben kültéri, két óránként vigyen fel napvédőt 30 vagy annál nagyobb napvédő tényezővel. A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja szerint bizonyos típusú fényérzékenységre szükség lehet hagyományos gyógyszereket vagy a napfénynek való kitettség elkerülését. Keresse fel orvosát, hogy megkapja a megfelelő diagnózist arról, hogy mi okozza a napérzékenységet.
Figyelem
A hagyományos gyógyszerekhez hasonlóan a természetes kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak, és negatív kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. Például, ha nagy dózisú béta-karotint vesz be, a bőr mély sárgás színűvé válhat - figyelmezteti a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja. A B3 és B6 vitamin nagy adagjai különféle negatív hatásokat idézhetnek elő, ezért ezeket az étrend-kiegészítőket csak orvos felügyelete mellett szabad szednie - figyelmezteti a Michigan-i Egyetem Egészségügyi Rendszere. Ne feledje azt is, hogy bizonyos gyógyszerek és a helyi bőrkészítmények fényérzékenységet okozhatnak.
