Az alsó hátfájás az egyik leggyakoribb betegség, amely az Egyesült Államok felnőtt lakosságának körülbelül 60–80% -át érinti, mondja a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. A krónikus hátfájás - több mint három hónapig tartó hátfájás - izomfájdalommal és -merevséggel járhat, amely kezelhetetlenné válhat. Csak szakember tudja meghatározni az Ön állapotának megfelelő kezelését.
Okoz
A krónikus derékfájás akut derékfájásként kezdődhet, hirtelen eseményekkel, például eséssel vagy balesettel, vagy a nem megfelelő dolgokból - például felemelésből, állásból vagy bármilyen ismétlődő mozgásból - származhat egy időszak alatt. Egyéb lehetséges okok lehetnek a degeneratív korongbetegség, fibromialgia, reumás ízületi gyulladás, sérvült korong, csontritkulás, skoliozis vagy kyphosis, a támasztó szalagok vagy izmok feszültsége vagy könnyei és rossz testtartás. Az izomfájdalom és a merevség, valamint a hátfájás együttélésének esélye növekszik, ha túlsúlyos, dohányzik, nem sportol, vagy ha 30 évesnél idősebb.
Tünetek
A krónikus deréktáji fájdalom intenzitása enyhe és alig észrevehető, illetve szélsőséges és fogyatékos lehet. A tünetek az okotól függenek, de általában izomfájdalmat és görcsöket, reggeli merevséget, egy ideig történő ülés utáni nehézségeket és derék érzékenységét jelentik. Ha fájdalma egy sérvû korongból vagy az ülőideget érintõ sérülésbõl származik, fájdalmat, bizsergést vagy gyengeséget tapasztalhat a lábakban és a lábakban.
Kezelés
A krónikus derékfájdalom kezelése az okától függ. A fájdalomkezelés magában foglalhatja a fizikoterápiát, a kiegészítő nadrágtartó viselését, hideg- és hőterápiákat, vagy fájó és merev izmok masszázskezelését. Egészségügyi szolgáltatója gyógyszereket ajánlhat, beleértve a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, fájdalomcsillapító gyógyszereket, görcsoldókat vagy antidepresszánsokat. Ha herniated korongja van, vagy idegkárosodást okozó állapotban van, akkor műtéti lehetőségekre lehet szükség, beleértve discectomiát, laminectomiát, gerinc fúziót vagy foraminotomiát.
Megelőzés és gondozás
A Cleveland Klinika ajánlása a hátfájás csökkentésére és megelőzésére magában foglalja a súlyának az egyik lábáról a másikra történő áthelyezését öt-öt percenként, ha ugyanabban a helyen áll, és a jó testtartást fenntartja, egyenes vállakkal és fejjel felfelé. Ülj le az alsó háttámlával ellátott székekben, alszol az oldalán, hajlítsa meg térdét, és térd hajlításával és a hátának egyenes tartásával emelje fel a nehéz tárgyakat. Erősítse meg izmait, és tartsa a testét formájában az orvos állapotának értékelése szerint végzett testmozgással, és egy kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú étrendet tápláljon, rengeteg zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonával és gyümölcsrel.
