Gyorsan fogyaszthat gyümölcslét méregtelenítő étrendként vagy rövid távú fogyáshoz, de végül a gyors gyümölcslé nem vezet egészséges zsírveszteséghez. A gyümölcslé által gyorsan elveszített súly nagy része víztömeg lesz - és gyorsan visszanyeri, amikor folytatja a normál étkezési szokásait. Vigyázni kell, mert a diéta diéta, amely irreális eredményeket ígér - ha 10 fontot veszíthet. egy héten belül nem zsír veszít.
Mielőtt bármilyen gyümölcslé-méregtelenítőt vagy méregtelenítő diétát kezdene, beszéljen orvosával.
Juice Fasts
Nagyon kevés orvosi bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy egy gyors gyümölcslé segíthet méregtelenítésében. A tüdő, a bőr, a vesék és a máj a beépített méregtelenítő rendszer, amely szűri a hulladékot, és kiküszöböli azokat a vegyületeket, amelyekre a testnek nincs szüksége. A gyümölcslevek böjtölése és tisztítása megsemmisítheti a létfontosságú tápanyagok testét, gyengítheti az immunrendszert, felboríthatja az elektrolit-egyensúlyt, és kiürítheti a hasznos baktériumokat az emésztőrendszerből. A gyümölcslé egyik gyors mellékhatása a fogyás; de a kalória drasztikus csökkentése, a fehérjehiány és az étrend kizárólag a folyadék jellege nem fogja segíteni a zsírtartalomban.
Zsírégetés
Az igazi fogyás valóban a tárolt testzsír elvesztésére utal. A testzsírszázalék jobb mutatója lehet egészségének és az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatának, mint az össztömeg. A testzsír elvesztése időt vesz igénybe. A Súly-ellenőrzési Információs Hálózat azt mondja, hogy nem veszíthet el több, mint 2 vagy 3 font. testzsír hetente. Ha ennél gyorsabban veszít súlyt, akkor veszíthet víztömeg vagy sovány izomtömeg. Az izomtömeg elvesztése nem jó, és lelassítja az anyagcserét; nyugalomban az izomszövet több energiát fogyaszt, mint a zsír.
Kalória, energia és anyagcsere
A gyors gyümölcslé alacsony kalóriájú - és a test a kalóriát használja fel az energiához. Ha több energiára van szükséged, akkor a teste elbonthatja a tárolt zsírt, vagy a sovány izomot energiává alakíthatja, és arra kényszeríti a testet, hogy a tárolt energiát használja fel. Ideális esetben lebontja a triglicerideket a zsírsejtekben, és energiává borítja őket. De ha nem fogyasszon minimális kalóriát az anyagcserének működéséhez, akkor a testének könnyebb lesz az izomszövet helyett a zsír energiává konvertálása - főleg fehérje hiányában. Ha fehérjét eszik, amikor csökkenti a kalóriabevitelét, akkor a test nem fogja kannibalizálni a sovány izomszövetét. Az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola azt ajánlja, hogy a nők legalább 1200 kalóriát fogyasztanak minden nap - ezen kalória 20% -ának fehérjéből kell származnia.
Egészséges zsír veszteség
Az egészséges zsírveszteség az étrend és az életmód megváltoztatásából származik, amelyek hosszú távon fenntarthatók. Különféle ételeket fogyaszthat, korlátozhatja a hozzáadott cukrokat és az üres kalóriatartalmú ételeket, figyeli az adagok méretét, és rendszeres testmozgást adhat a napi rutinhoz. Tartson távol a divatos étrendtől, amely kiküszöböli az egész élelmiszercsoportokat, és nem táplálkozási szempontból biztonságos. Mivel a gyors gyümölcslé lelassíthatja anyagcseréjét, könnyebb lehet fogyni, miután befejezte a tisztítást. Állítson be reális fogyási célokat és ne feledje, hogy általános egészségi állapota fontosabb, mint a skálán szereplő szám.
