Hogyan kell inni aloét a fogyáshoz

Az aloe olyan növény, amely több fajjal rendelkezik, amelyek sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Az egyik leggyakrabban használt faj, az aloe vera, gyümölcsléként fogyasztva javítja az anyagcserét. Segíthet a fogyásban, ha hashajtó hatást fejt ki, amely elősegíti az emésztést. Hozzáadhat aloe vera juice-t az étrendjéhez, így segítve a kalóriahiányt a fogyásban. Az aloe vera ivásának megtanulása elengedhetetlen a hasmenés kockázata miatt, ha túl sokat fogyaszt.

Az aloe erős hashajtó lehet, ha a hatóanyagot nem távolítják el a léből. Hitel: Spike Mafford / Photodisc / Getty Images

1. lépés

Forduljon orvosához a lehetséges mellékhatásokról és az esetleges allergiás reakciókról. Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége nem szabályozza az olyan kiegészítőket, mint például az aloe vera juice, tehát a tisztaságra vagy az erõsségre nem garantált. Ellenőrizze, hogy van-e allergiása a fokhagymára, a hagymára vagy a tulipánra, amely a Liliaceae növénycsaládba tartozik. Ez segíthet annak jelzésében, hogy hajlamos-e allergiás reakcióra váltani az aloe vera ellen, amely szintén egy Liliaceae növény.

2. lépés

Vásároljon aloe vera juice-t egy jó hírű természetes élelmiszerboltból. Keressen olyan kulcsszavakat, mint a "természetes" vagy "organikus" a címkén, és kerülje a mesterséges édesítőszereket, aromákat vagy színezőanyagokat. Ne keverje össze az aloe vera juice-t a gélrel, amely szintén inni is lehet.

3. lépés

Keverje össze az aloe vera juice-t egy citrusfélével, például narancslé vagy ananászléval. Kövesse a címkén szereplő ajánlott adagot. A legtöbb gyártó az erősségétől és a minőségétől függően egy-két teáskanál vagy 15-25 ml aloe vera juice adagolását javasolja. Igyál aloe verat naponta egyszer vagy kétszer étkezés előtt. Az aloe vera keserű ízű, a gyümölcslé pedig ízesítebbé teszi, de szükség esetén keverheti vízzel.

4. lépés

Tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Az aloe vera juice önmagában nem segít a fogyásban. Hozzon létre legalább 500–1000 kalóriahiányt, hogy hetente 1-2 kilót veszítsen el, ha egész ételeket fogyaszt szénhidrát formájában, például gyümölcsöt és zöldséget, tenger gyümölcseiből származó fehérjéket és sovány húst, valamint diófélékből és olívaolajból származó zsírokat. Szerezzen legalább 150 percet mérsékelt testmozgást heti edzésekből, például kerékpározás, kocogás, úszás vagy kosárlabda játék.