A terhesség és a szülés súlyos károkat okozhat a testén, és sok nőnek nehezebb a fogyás gyermekek után. Az a képessége, hogy megszerezze a lapos hasát, részben a testtípusától és a genetikai felépítéstől függ, és néhány nő soha nem lesz képes lapos hasra, még akkor sem, ha nincsenek gyerekei. De rendszeres testmozgással, egészséges étrenddel és pozitív életmód-választással képes lesz lecsökkenni és elérni a tónusú absztrakciót.
Miért nehéz a fogyás?
A fogyás mindig kihívást jelent, mivel minden fogyni kívánt fontért 3500 kalóriát kell elégetnie. De a terhesség komplikálhatja az ügyeket. Sőt, a nők súlyos súlynövekedése a terhesség alatt - a szülészek és nőgyógyászok amerikai kongresszusa szerint - a kezdő súlyától függően 11–40 font - azt jelenti, hogy heteket vagy hónapokat kell töltenie a zsírtartalom megkísérelésével., még akkor is, ha nagyon aktív és fitt.
Terhesség és hasa
Terhesség alatt a gyomor megfeszül, és ezáltal laza bőr maradhat, ami a gyomrot pocsolássá teszi még akkor is, ha lefogyott. Ha születése során szövődményei vannak, akkor lehet, hogy ágyban kell maradnia, vagy kerülnie kell a testmozgást a szülés után, és ez késleltetheti a súlycsökkentési céljait. C-szakasz esetén az orvos átvágja a hasi izmait, hogy eljusson a babájához, és egyes nők szerint ez megnehezíti a gyomor tonizálását.
Égő zsír
Egyes nők a terhesség után célzott gyomorgyakorlatokra koncentrálnak, ám a kardiovaszkuláris testmozgás sokkal hatékonyabb módszer a zsírtartalmú kalóriák égetésére. Próbáljon ki olyan tevékenységeket, mint a futás vagy a gyaloglás a babával, anyu és nekem aerobikórát vegyen, vagy úszhasson, ugrókötél vagy kerékpározás. A szoptatás segít további kalóriák elégetésében, és még nagyobb súlyt jelenthet a szülés után.
Építő izom
Az izomépítés nem feltétlenül teszi a gyomrot laposnak, de tónusosabbá fog tenni, amikor lefogy. Az izom az is segít, hogy több kalóriát éget, mivel az izom több kalóriát éget el, mint a zsírt. Próbáljon ki olyan gyakorlatokat, mint az ülések, összenyomások, a kapitányszék-gyakorlatok és a kerékpáros összetörések, hogy az abs kezelése működjön.
