A nem megfelelő testmozgás ütemezése és az edzésprogramok gyakran a testmozgás által okozott foltok vagy az időszakok közötti vérzés felelőssége. Mivel ez a feltétel, más néven testmozgásos amenorrhoea veszélyes lehet, alapvető fontosságú megérteni, hogy miért fordul elő és hogyan lehet kezelni. Mint mindig, keresse fel orvosát, hogy kizárjon minden egyéb súlyos állapotot, amely a permetezéshez kapcsolódik az időszakok között.
Közös bűnös
Nehéz vagy fárasztó testmozgás, ideértve az intenzív sportokat, mint például a balett-tánc, a torna, az olimpiai hosszúságú triatlonok és a hosszútávú futás, kiválthatja a permetezést az időszakok között. Az erőteljes testmozgás lelassíthatja vagy megakadályozhatja a GnRH felszabadulását, amely egy olyan típusú hormon, amely megmondja a testnek, hogy mikor kezdje meg menstruációját. A szélsőséges testmozgás és az alacsony testtömeg kombinációja okozhatja a testnek az éhezés módját, amelyben elindítja a szervrendszereket, beleértve a reproduktív rendszert.
Itt van a súgó
Forduljon orvoshoz a végleges diagnózishoz, ha testgyakorlás által okozott foltot tapasztal. Az orvos kizárhat minden egyéb betegséget és komplikációt. Időközben hallgassa meg testét edzés közben. Lassítson le, ha úgy érzi, hogy túl erőteljesen nyomja magát. Csökkentse a testmozgás szintjét heti 150 perces mérsékelt testmozgáshoz, például heti öt napon keresztül 30 perces kerékpározással. Vagy hetente 75 perces erőteljes testmozgást is végezhet, például heti három napig 35 percig kocoghat. Végezzen el heti kétszer olyan stresszcsökkentő gyakorlatokat, mint a jóga, a Pilates vagy a harcművészetek. Ha a foltosodás nem reagál a testmozgás csökkentésére, orvosa kiegészítő hormonokat írhat fel a test normális működésének fenntartása érdekében. Tartsa be a napi kalóriaigényét minden nap. Az USDA Daily Super Tracker segítségével határozhatja meg, hány kalóriát kell fogyasztania naponta az aktivitási szint, a nem és az életkor alapján.
Fontolható dolgok
Noha a periódusok közötti pecsételés egyes nők számára nem feltétlenül zavarja, a testmozgás által okozott amenorrhoea veszélyes hosszú távú következményekkel járhat. A GnRH változása csökkentheti az ösztrogén női hormon szintjét, ami hajlamosabbá teheti az emlő vagy hüvely atrófiájára, osteoporosisra és meddőségre. A tartós testmozgás által okozott amenorrhea akár szívrohamhoz is vezethet. Az időszakok közötti foltosodás nem mindig a testmozgás által okozott amenorrhoea miatt - a fogamzásgátlók, a stressz és a terhesség szintén gyakori okai.
Amikor veszélyes
Azonnal hívja fel orvosát, ha arra gyanakszik, hogy terhes lehet, a foltosodás több mint egy hétig tart, súlyos fájdalmat tapasztal, ha nem menstruál, vagy a foltosodás olyan intenzív, hogy óránként két órát átitat egy tamponon vagy padon keresztül.. Ezek súlyosabb állapot jelei lehetnek, mint például daganat, policisztás petefészek szindróma, rák vagy fertőzés.
