A túl sok testmozgás negatívan befolyásolhatja a testét. A testgyakorlás általában jót tesz a veséinek, elősegíti az egészséges testsúly és a szív fenntartását. Ha Sanjana Shenoy dietetikus szerint napi három órát felfelé edz, akkor túl sokat edz, és következményei lehetnek. A túl sok edzés alacsony nátriumszintet és alultápláltságot okozhat, ami negatívan érinti a vesét.
Gyakorlat és a vesed
Az aerobik, mint a vesékkel végzett testmozgás legjobb formája, magában foglalhatja a gyaloglást, a kerékpározást, az úszást, a kocogást és a szívbe szívó szív bármilyen más formáját. Az aerobik segíthet megakadályozni a 2. típusú cukorbetegséget, amely a veseelégtelenség első számú oka - szorosan követi a magas vérnyomás és koleszterinszint - csökkenti a pihenő pulzusát és javítja az immunrendszert. A „Clinical Journal of Sport Medicine” című, 2008. májusi tanulmányban kimutatták, hogy a testmozgás segít megelőzni az öregedéssel járó vesekárosodást. Az orvosok megvizsgálták a résztvevők vesefunkcióját és kreatininszintjét, amely egy hulladék termék. A rendszeres testmozgók alacsonyabb kreatininszinttel rendelkeztek, és olyan vesék voltak, amelyek jobban képesek voltak a kreatinin eltávolítására a véráramból. Egészséges felnőttnek napi 30–60 percig történő aerob testmozgást ajánlunk.
A túl sok testmozgás hatásai
A napi három órán át tartó testmozgás - kivéve, ha ez olyan esemény, mint kajakozás, túrázás, vagy akár maratoni futás - káros lehet az egészségre, különösen, ha az elégetett kalóriákat nem kiegészíti további kalóriafelhasználással. Ha a szervezet nem rendelkezik elegendő tápanyaggal, akkor nem képes megfelelően elvégezni az alapvető funkciókat, ideértve a vesék működését is. A veséi megtisztítják a méreganyagokat a testéből, szabályozzák a savkoncentrációt és fenntartják a víz egyensúlyát. Az alultápláltság, vitamin- vagy tápanyaghiány növeli a vesefertőzés kockázatát, ezáltal növeli a vesekárosodás vagy -károsodás kockázatát.
Gyakorlat és vízfelvétel
A túlzott testmozgás túl sok vízfelvételt eredményezhet. Edzés közben a vesék arra törekszenek, hogy ürítsék a felesleges folyadékokat. Ha a vesék nem tudnak lépést tartani a folyadékfelvétellel, extra víz kerül a sejtekbe, beleértve az agysejteket is, ami halálos lehet.
ajánlások
Az edzéseinek élvezetesnek kell lenniük, nem pedig úgy, mint egy házimunkát. Vesebetegségben vagy vesebetegségben forduljon orvosához, mielőtt bármilyen testmozgást végezne. Ha edzést enged meg, fontolja meg másokkal való edzést, hogy elkerülje az elszigeteltség érzéseit, amelyek gyakran előfordulhatnak vesebetegség diagnosztizálásakor.
