A koffein segít megszabadulni a letargiától és fokozhatja a figyelem szintjét, de a túl sok használata néhány kellemetlen mellékhatást okozhat. A kávé és a tea mellett a koffein természetesen előfordul a sötét kakaóban és a tejcsokoládéban, valamint adalékanyagként üdítőitalokban, energiaitalokban és kávé ízesítésű fagylaltban. A koffein enyhén addiktív jellege fejfájást okozhat, ha a szokásos felhasználók hirtelen lecsökkentik vagy teljesen eltávolítják a koffeint.
Koffeinhatások
A koffeinfogyasztás serkenti a test és az agy idegrendszeri aktivitását, és az erek összehúzódását eredményezi. Ez szintén növeli a pulzusát. A hatás enyhe vagy szélsőséges lehet, attól függően, hogy mekkora koffeint fogyaszt be és mennyire érzékeny a gyógyszerre. Mivel a szíved gyorsabban ver, és mivel a megnövekedett vérmennyiség a szűkített erek ellen hat, a koffeinmentes ital fogyasztásakor a vérnyomás átmenetileg emelkedik. Egyes személyeknél a koffeinfogyasztás egy olyan túlzott mértékű szívverést eredményez, amelyet pitvari tachikardianak neveznek.
összegek
Közepes mennyiségű koffein, napi 200–300 mg, körülbelül a 16 unciában lévő mennyiségű koffeint. kávéház főzött ital. A prémium kávé gyártók által készített sötét, intenzív italok még több koffeint tartalmazhatnak. A napi 600 mg feletti magas koffeinbevitel nem feltétlenül elegendő a szívroham kiváltásához, ám a gyors szívverés és a mellkasban fellépő lüktető érzés, amely a magas koffeinbevitellel jár, arra késztetheti Önt, hogy azt hiszi, hogy van. A magas koffeinfogyasztás okozta fokozott szorongás és nyugtalanság súlyosbítja a tüneteket.
interakciók
Néhány, a túl sok fájdalomcsillapító gyógyszer koffeint tartalmaz, más gyógyszerek fokozza az italt vagy az étkezés során alkalmazott koffein hatását. Az olyan antibiotikumok, mint a ciprofloxacin és a norfloxacin akadályozzák a koffein lebontását a rendszerben, így hosszabb ideig érezheti a koffein hatásait a gyógyszerek szedésekor. Az asztmában szenvedő vagy légzési problémákkal küzdő hörgőtágító szerek hasonló hatással vannak, mint a koffein a szívedre, tehát a kombináció fokozhatja a koffein hatását. A tünetek között lehet a szívdobogás és a hányinger.
szempontok
A koffein folyamatos túlzott fogyasztása, a rossz étrend, a magas vérnyomás és a dohányzás együttesen szívbetegségekhez vezethet. Amikor a szíved szabálytalan ritmus vagy kevés energiának köszönhetően ritkán dobog, a vér összegyűlhet a szívben, ami vérrögök kialakulásához és stroke vagy infarktushoz vezethet. A mérsékelt mennyiségű koffein valószínűleg nem káros, de ha Önnek már van kardiovaszkuláris betegsége vagy rendellenes szívverése, kérdezze meg orvosát, hogy fogyaszthat-e koffeint, vagy kerülje el minden formában.
