Az elektromos izomstimuláció (EMS) az izom-helyreállítási módszer, amely a közelmúltban egyre népszerűbbé vált. A korábban főként fizikai terapeuták vagy profi sportolók által használt rést alkalmazó technológiát az EMS-eszközöket most már személyes használatra adják el, és néha a stúdiókban használják edzésórák során.
A kutatások kimutatták, hogy az EMS eszközök előnyöket kínálnak, ha izomregenerációra és fizikoterápiára vonatkoznak. De ha fontolóra veszi az EMS eszköz használatát a lecsökkentés érdekében, ne feledje, hogy kevés bizonyíték kapcsolódik a technológia bármilyen fogyás előnyeihez, annak ellenére, hogy néhány gyártó cég állítja. Itt van még, amit még tudnia kell, mielőtt befektetne saját eszközébe.
Mi az EMS és hogyan működik?
Az elektromos izomstimulátorok szövetségi szabályozású eszközök, amelyeket a fizikoterápiában leggyakrabban használnak. Ezen stimulátorok többségét egészségügyi szakember kezeli, a megfelelő használat és biztonság érdekében. Néhány vállalat azonban nemrégiben elkezdte az EMS-eszközök értékesítését a fogyasztók számára.
Az elektromos izomstimuláció úgy működik, hogy olyan eszközöket erősít a bőrre, amelyek elektromos áramot továbbítanak bizonyos izomcsoportokhoz, az arizonai csont- és ízületi szakemberek szerint. Ez az áram az izmok összehúzódását okozza, enyhítve a kellemetlenséget és a fájdalmat. A sportolók számára a technológiát gyakran használják az izomrostok javításának felgyorsítására, csökkentve a helyreállítási időt.
Míg az EMS-t leggyakrabban az izmok rehabilitációjához használják a gyógytornász irodájában, egyes edzőtermek a technológia új felhasználásainak innovációját jelentették. A legutóbb az EMS-t edzések során használták azzal a gondolattal, hogy növeli az izmok felvételét. Ezekben az edzésekben a sportoló EMS öltönyt visel, amelyet a vezérlőpanelhez csatlakoztatnak. Az elvégzett gyakorlattól függően az edző vagy edző kiválasztja a megfelelő izomcsoportot és beállítja az áramot az izmok stimulációjának fokozása érdekében.
Segít-e az elektrostimuláció a fogyásban?
A mai napig kevés kutatást végeztek az EMS és a fogyás közötti közvetlen kapcsolat kimutatására. Ezek az eszközök ideiglenesen erősíthetik az izmokat, de az FDA ezeket nem hagyta jóvá súlycsökkentés vagy a kerület csökkentése érdekében.
A technológiát azonban gyakran társítják a súlycsökkentéshez, mert gyakran párosulnak a testmozgással. Az EMS-eszközök növelhetik a véráramlást - nyilatkozta az Open Medicine kiadványában 2017. márciusban megjelent tanulmány. Az edzés utáni izmok véráramának fokozása segít a sportolóknak gyorsabban felépülni, és így következetesen edzeni a nagy intenzitás mellett. Ilyen módon az EMS segíthet a fogyásban az edzésprogram részeként, de önmagában történő alkalmazás esetén nem feltétlenül jelent ugyanazt az előnyt.
Az EMS kipróbálása előtt figyelembe veendő dolgok
Az otthoni elektromos izomstimuláló készülékek (amelyeket az FDA nem tisztított meg) nem megfelelő használata esetén kockázatos lehet. Noha a vény nélküli EMS-eszközök nem feltétlenül veszélyesek, az FDA jelentéseket kapott fájdalomról és sokkokról, valamint más orvostechnikai eszközökkel (például a pacemakerekkel) történő interferenciaről. Mielőtt megvásárolná ezt vagy bármely tőzsdén kívüli eszközt, az FDA javasolja, hogy mérlegelje a vele járó lehetséges kockázatokat. Mindig jó ötlet konzultálni orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen olyan terméket vagy eszközt kipróbálna, amely befolyásolhatja az egészségét.
Most, hogy egy kicsit többet tud az EMS mögött meghúzódó tudományról és céljáról, vigyázzon a hamis hirdetésekre. 2002-ben a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság három legnépszerűbb EMS hasi övet vádolt a hamis állítások előmozdításával - nevezetesen a kőkemény abs garantálására, csak a termékük felhasználásával.
A lényeg: Noha az EMS bebizonyosodott, hogy segíti az izmokat gyorsabban a gyógyulás után, az nem a varázslatos súlycsökkentő eszköz, amelyet sok vállalat állít.
