Akár vacsorával élvezi, akár egy kis mennyiségű kortyot alszik lefekvés előtt, egy pohár vörös bor viszonylag alacsony kalóriatartalmú kényeztetést biztosít. Noha a legtöbb ember vörös bort iszik annak összetett íze vagy képessége miatt, hogy levonja a stresszes napot, az antioxidánssal töltött szellem valóban javára szolgálhat az egészségére. És ha ez a napi pohár vörös bor elnyomja étvágyát vagy csökkenti a napi kalóriabevitelét, akkor ez akár fogyáshoz is vezethet.
Kalória a borban
A pohár bor kalóriaszámának meghatározása viszonylag egyszerű. Tudnia kell, hogy mennyi bort iszik, és a százalékos arányban mért alkoholtartalmát. Miután megkapta ezeket a számokat, szorozzuk meg őket, majd szorzzuk meg 1, 6-tal, hogy megkapjuk a kalóriatartalmat. Például, ha 5 unzt fogyaszt. 10% alkoholtartalmú vörösbor esetén az egyenlet 10 x 5 x 1, 6 lesz. Ez az 5 uncia. adag bor 80 kalóriát tartalmaz. Ez a kalóriaszám szigorúan a bor alkoholjában van; az italhoz hozzáadott aromák további kalóriát jelentenek. Átlagosan a legtöbb vörös bor 80–120 kalóriát biztosít 5 oz-nál. szolgáló.
Fogyás
A sikeres fogyáshoz a testnek több kalóriát kell elégetnie, mint amennyi rendszeresen fogyaszt. A borfogyasztás egyszerűsége miatt a test kalóriát éget. A bor fogyasztásakor a testnek speciális enzimeket kell előállítania az alkohol emésztésére. Mivel a test előállítja ezeket az enzimeket és emésztheti az alkoholt, kalóriákat égetnek. Ez a kalória-égetési eljárás azonban nem éget elegendő kalóriát ahhoz, hogy jelentős hatást gyakoroljon a fogyásra.
Kalória csere
Bár a borfogyasztás nem volt közvetlenül összefüggésben a fogyással, közvetett módon néhány kilogramm ledobásához vezethet. A borfogyasztás a magasabb kalóriatartalmú italok helyett, például vegyes italok, szóda vagy turmixok, így a test kevesebb kalóriát fogyaszthat naponta. Ha fogyni próbál, a 100 kalóriatartalmú pohár vörös bor fogyasztása általában sokkal jobb ötlet, mint egy 500 kalóriatartalmú fehér csokoládé mokka frappucino fogyasztása. De ha a borfogyasztás feljavítja az étvágyát, és arra buzdítja Önt, hogy kényeztető rágcsálnivalókra, például csokoládéra vagy sajtra spóroljon, súlycsökkentési erőfeszítései szenvedhetnek.
Egészségügyi előnyök
Noha a vörösbor nem játszik hatalmas szerepet a fogyásban, számos más jótékony hatással lehet a testre. Néhány kutatás azt mutatja, hogy egy vagy két 5 oz. Egy pohár vörös bor naponta hozzájárulhat az egészséges HDL-koleszterin mennyiségének növeléséhez a szervezetben. A vörösborba flavanoidokat és rezervatolt is csomagoltak, amelyek mind antioxidánsokként megakadályozzák a plakk képződését az artériák falai mentén. A vörösbor szív-egészséges előnyeinek kihasználása érdekében csak az ajánlott napi mennyiséget igyon - férfiak számára két uncia. szemüveg naponta, és nők számára ez egy pohár.
: Amit csak egy pohár bor tesz az agyaddal
