Ha diétát választott, akkor megpróbálta váltani az étrendi szódát, mert kevesebb kalóriát tartalmaz. A cukorbetegek néha étrendi szódat fognak inni, mert az édesítőszerekkel készül, nem pedig a cukorral. Csak azért, mert az étrendi szóda nem tartalmaz valódi cukrot és kevesebb kalóriát tartalmaz, nem teszi egészségesvé. Nehéz mellékhatásokat tapasztalhat meg, kezdve a fejfájástól a csontvesztésig.
Fejfájás, émelygés és szédülés
Egyes étrendi szénsavas italokat aszpartámmal édesítenek, amelyek akár 220-szor annyira ízesek, mint a valódi cukor, állítja a MedlinePlus.com Nemzeti Egészségügyi Intézet. Az aszpartám egy mesterséges édesítőszer, amelyet étrend-szénsavas italokban, cukormentes ínyekben és lélegzetelállító italokban használnak. Olyan mellékhatásokat tapasztalhat, mint fejfájás, hányinger, szédülés, memóriavesztés, szédülés, depresszió, fáradtság, izomgörcsök és szorongás rohamok.
Egyéb lehetséges mellékhatások
Attól függően, hogy milyen édesítőszert használ az adott étrendi szódaban, alacsony vérnyomás, puffadás, gáz, hasmenés és hányás léphet fel. Bizonyos édesítőszerek, mint például a stevia, ugyanabba a növénycsaládba tartoznak, ideértve a százszorszépek, a parlagfű és a krizantémumokat; ez allergiás reakciót válthat ki, ha ismert allergiája ezeknek a növényeknek a bizonyos típusaival szemben.
kockázatok
A fizikai mellékhatások, például a fejfájás, szédülés és hányinger észlelése mellett az étrendi szóda károsíthatja a szerveket, a fogakat és a csontokat anélkül, hogy észreveszi volna, amíg túl késő van. Noha az étrendi szóda nem tartalmaz valódi cukrot, mégis nagyon savas, és a sav károsíthatja a fogzománcot. Az étrendi szóda foszforsavat tartalmaz, amely miatt a véráramban lévő kalcium gyorsabban ürül ki a vizelettel, ami csontvesztéshez vezet. Ha folyamatosan étkezik szénsavas italokat, akkor fokozódhat a vesekárosodás kockázata - mondja a "Nephrology American Society of Clinical Journal" 2011. januári számának tanulmánya. A tanulmány szerint napi több mint 2 étrend-szén-dioxid megduplázza a veseműködés csökkenésének kockázatát.
