Egy tipikus, egészséges felnőtt szíve percenként átlagosan 70-szer dobog, de ez nem állandó. A szíved gyorsabban ver, amikor belélegzik, és lassabban, amikor kilégzik. A ciklus megértése segít szabályozni a légzését, hogy optimalizálja a vérnyomást és a szívverést edzés közben, valamint nyugtató vagy relaxációs technikák végrehajtásakor.
Valsalva manőver
A Valsalva manőver, amelyben fárasztás közben levegőt tart, majd erősen kilégz egy zárt légutakhoz, például zárt szájhoz vagy orrcsípéshez, jelentősen növeli a pulzusát. Lehetséges, hogy ezt a technikát használta arra, hogy megszüntesse vagy kiegyenlítse a nyomást a melléküregekben, vagy egy tárgyat kiürítsen a testből bélmozgás vagy szülés során. Ugyanakkor megnövelheti a pulzusszámot ahhoz, hogy kiszolgáltatott személyeknél szívmegállást okozzon.
Gyakorlat
Edzés közben a cél az, hogy növelje a pulzusát, ami szintén növeli a vérnyomását. A Hammons Szív Intézet és a Missouri Egyetem kutatói által készített tanulmány szerint a Valsalva manőver fárasztó edzés közben történő végrehajtása jelentős vérnyomás-emelkedést eredményezett. A belélegzés és kilégzés az egyes gyakorlatok koncentrikus szakaszában nem mutatott szignifikáns különbséget a vérnyomásban.
Kikapcsolódás
A szabályozott légzési technikákat gyakran javasolják annak érdekében, hogy az egyének megkönnyítsék a stresszhatások kezelését, például az érzelmi zavarok, a harag és a félelem. Ezek a technikák a fizikai fájdalom szabályozását is segítik. A legtöbb technika hangsúlyozza a hosszú kilégzési fázist, amelynek során a pulzus lelassul. A pulzusszám csökkentése csökkenti a test stresszválaszát, csökkentve az előállított adrenalin mennyiségét. Az adrenalin mennyiségének csökkentése a véráramban csökkenti a fájdalom és szorongás tapasztalatait is.
Légúti sinus ritmus
A tipikus pulzusszám növekszik a belélegzés során, majd csökken a kilégzés során. Egyes személyeknél ez a mintázat elnémul, és a pulzus viszonylag stabil marad a légzés megváltozása ellenére. Ezt leggyakrabban a légzési zavar okozza, akár obstrukciós tüdő rendellenesség, például asztma vagy bronchitis, akár egy korlátozó tüdő rendellenesség, például emfizema miatt. Ez rendellenes szívritmushoz és csökkent véráramláshoz vezethet.
