A koffein egy olyan gyógyszer, amelyet a teában és a kávéban természetesen találnak, amely serkenti az idegrendszert, és idegesnek és ingerléssel járhat. 2000-ben a szakértők a koffeint az ízületi megbetegedésekhez kapcsolták, és azok a személyek, akik napi 400 mg-ot meghaladó mennyiségben fogyasztják a fájdalmas megvonási tünetek veszélyét. A Nemzeti Kávészövetség szerint a 25 és 39 év közötti felnőttek több mint fele kap koffeint napi kávéból. 2006-ban az amerikaiak 2 milliárd dollárt költöttek a teára - mondja a Tea Association.
Rheumatoid arthritis
Az, hogy egy ember naponta iszik egy csésze kávét, közvetlenül arányos lehet a rheumatoid arthritis vagy RA kialakulásának kockázatával. A finn Nemzeti Közegészségügyi Intézet kutatói felmérték a kávéfogyasztás és annak RA-val való kapcsolatának egészségügyi hatásait. Napi négy vagy több csésze kávé fogyasztása tűnik a küszöbértéknek a betegség kialakulásának valószínűségének meghatározásához. Nem ismert, hogy a koffein milyen szerepet játszik. A rheumatoid arthritis egy gyengítő ízületi gyulladásos rendellenesség. A krónikus, súlyos lábfájdalom e krónikus betegség csak egyik alkotóeleme. Az RA-ban szenvedő emberek éjszakai fájdalma egy aktívabb betegség jellemzője - nyilatkozta egy "Annals of Rheumatoid Diseases" című folyóiratban megjelent 1998-as tanulmány.
Nyugtalan láb szindróma
A koffeint összekapcsolják a nyugtalan lábak szindrómájával (RLS), egy olyan állapotdal, amely fájdalmat és kellemetlenséget okoz a lábakban, különösen éjszaka. Az Országos Idegsebészeti és Stroke Intézet javasolja a koffein csökkentését, hogy enyhítsék az enyhe és közepesen súlyos RLS-es betegeket. Az RLS általános jellemzői az inaktívan fellépő tünetek, például amikor az szenvedők aludni próbálnak, az esti fájdalom súlyosbodása és az éjszakai lábak rángatása.
Visszavonás
Noha ez nem olyan súlyos, mint a többi abbahagyás, a koffein-abbahagyás nagyon valódi jelenség, és néhány szakértő azt szeretné, ha pszichiátriai rendellenességnek minősítik, állítja a CBS News Healthwatch. A koffein elvonásának tünetei között szerepel az izomfájdalom és a merevség, és körülbelül 12–24 órával jelentkeznek az utolsó csésze joe vagy más koffeinnel felitatott ital után. Ha az utolsó kávéscsésze 10 óra volt, és a nap hátralévő részében javítás nélkül megy, akkor ésszerű lenne, ha a görcsök éjszaka becsapódnának. Kevés ember iszik elegendő kávét ahhoz, hogy megvonási tüneteket tapasztaljon. A MayoClinic.com jelentése szerint napi négynél több csésze ivása kockázatot jelenthet.
szempontok
A MayoClinic.com szerint napi 200–300 mg koffein fogyasztása, ami megegyezik két – négy csésze kávéval, nem lehet káros. A nagy mennyiségű koffein - napi több mint 500 mg - használata álmatlanságot, ingerlékenységet és izomremegést okozhat. Ha nem akarja csökkenteni a koffeint, próbáljon meg inni teát, amely sokkal kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé. A generikus, azonnali teakeverék kb. 27 g vegyi anyagot tartalmaz. Más sportitalok viszont több koffeint tartalmazhatnak, mint a kávé, 74 mg-tól közel 300 mg-ig 8, 4 unciában. szolgáló. A legtöbb üdítőital körülbelül 30–55 mg-ot tartalmaz. Vegye figyelembe, hogy olyan gyógyszer szedésével, mint például az Exedrin vagy a Tylenol bizonyos típusai, több mint 100 mg koffeint szabadíthat fel.
