A Taco Bell egy gyorséttermi lánc, amely alacsony árú mexikói befolyásolt cikkek menüjét szolgálja fel. Itt jó ételeket lehet megválasztani. A legutóbbi étlap-változások táplálóbb ételeket tartalmaznak, amelyek alacsony zsírtartalommal és kalóriával rendelkeznek. Még a Taco Bell legegészségesebb menüelemeiben is magas a nátriumtartalma, de ha mérsékelten fogyasztják, a Taco Bell továbbra is kínál alacsony kalciumtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú opciókat, amelyek az egészséges, okos étrend részét képezhetik.
Bevezetés
Bárki megnézheti a Taco Bell táplálkozási információkat hivatalos honlapján. A táplálkozási információk minden Taco Bell étteremben szintén rendelkezésre állnak. A Taco Bell összes menüeleme magas nátriumtartalommal rendelkezik, de számos választásban alacsony a kalória. A teak és a burritók egészséges választás lehetnek, ha nem fogyasztják őket minden nap. A zsírcsökkentés elősegítheti azt is, ha bizonyos dolgokat nem vesznek fel az étkezésbe, vagy helyettesítik a salsa sajtot és tejfölöt.
Egészségesebb választás
A Taco Bell online táplálkozási adatai megmutatják minden étkezés táplálkozási értékét, és néhány választásuk alacsony zsírtartalommal és kalóriával jár. A ropogós Taco 170 kalóriát tartalmaz, és 12 gramm szénhidrátot tartalmaz. További egészséges választás a csirke lágy Taco (190 kalória, 20 szénhidrát), a Ranchero csirke lágy Taco (270 kalória, 21 szénhidrát) és a Marha lágy Taco (210 kalória, 21 szénhidrát). Egyéb egészséges lehetőségek: a bab Burritos (370 kalória és 55 szénhidrát), a Nacho Cheese Gordita marhahússal (290 kalória, 31 szénhidrát), a Gordita Supreme csirkével (270 kalória, 29 szénhidrát) és a Tostada (250 kalória, 29 szénhidrát).
Fresco menü
A Fresco menü a Taco Bell legutóbbi kiegészítése, amely számos egészséges, alacsony kalóriatartalmú lehetőséget kínál. "Freskó-stílus": a sajt és a tejföl vagy más öntetek helyettesítése a salsával. A sajt gyorsan növeli a kalóriák számát. Egy Marha Fresco Crunchy Taco 150 kalória és csak 13 szénhidrát. További egészséges Fresco lehetőségek a Fresco Soft Taco (180 kalória, 22 szénhidrát), a Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalória, 22 szénhidrát) és a grillezett csirke Taco Fresco stílus (160 kalória, 20 szénhidrát).
Kerülendő ételek
A Taco Bell egyes ételeinek zsírtartalma nem alacsony. A Fiesta Taco saláta 770 kalória, 75 szénhidrátot tartalmaz. A Nachos BellGrande ugyanannyi kalóriát és további 3 szénhidrátot tartalmaz. A Crunch Wrap Supreme 540 kalória és 71 szénhidrát, a Fresco verzió pedig 460 kalória és 67 szénhidrát. A mexikói pizza szintén gyenge választás, 540 kalóriával és 47 szénhidráttal. A marhahús általában magasabb kalóriájú, mint a csirke, és a tejföllel, szószokkal és sajttal rendelkező termékekben nagyobb a zsírtartalom és a nátrium, mint a Fresco menüben szereplő termékeknél.
szempontok
A Taco Bell táplálkozási kalkulátor lebontja a szükséges kalóriákat azzal, hogy elmagyarázza, hogy a menüben szereplő 250–350 kalória „aktív ember” mini étkezésének, vagy kisebb ember teljes étkezésének tekinthető. A menüben 400–500 kalória lenne megfelelő egy átlagos méretű ember számára, és 600–700 kalória egy nagyon aktív vagy nagyobb ember számára.
