A hasmenés gyakran más egészségügyi állapotok tünete és viszonylag gyakori. Ezt laza, vizes széklet jellemzi, és vírusos vagy bakteriális fertőzés, étel-intolerancia, ételmérgezés, bizonyos gyógyszerek és egyéb gyomor-bélrendszeri rendellenességek okozhatják. A hasmenés legtöbb esetben néhány napig tart, és kezelés nélkül megszűnik. A hasmenés támadása után az étrendnek a folyadék- és elektrolitveszteségek helyettesítésére kell összpontosítania, el kell kerülnie bizonyos ételeket, amelyek súlyosbíthatják a hasmenést, és bele kell foglalnia azokat az ételeket, amelyek könnyen emészthetők.
banán
A hasmenés után a legjobb ételek a puha, könnyen emészthető, magas szénhidráttartalmú ételek, például a banán. A banánban gazdag rost, amely segít megszabadítani testét a betegséget okozó méreganyagoktól. Ezek ízléses táplálék, tehát könnyen megkönnyítik az emésztőrendszert. A banánban is gazdag kálium, az elektrolit, amely gyakran kimerül a hasmenés során. Ha szükséges, egyenként egészben enni.
Zabpehely
A zab jó forrása mind az oldható, mind az oldhatatlan rostnak. Az oldható rost hozzájárul a koleszterin csökkentéséhez, míg az oldhatatlan rost tömegesen növeli a székletét. A zabliszt fogyasztása megnyugtatja a gyomrot, hozzá rostot az étrendjébe és segít megállítani a hasmenést. Nyugtató a hasmenés rohama után. Tetejére szeletelt banánnal tápláló étkezéshez.
Almaszósz
Az almák táplálkozási előnyökkel vannak ellátva, különösen a hasmenés rohamát követően. Kiválóan alkalmasak az emésztőrendszer megtisztítására és a szervezet méregtelenítésére. Rostban gazdag alma antioxidáns hatással rendelkezik a fertőzés leküzdésére és az optimális egészség elősegítésére. Noha az alma nehéz lehet a gyomorban, az almaszósz evése remek módja a gyomor megkönnyítésének és az alma összes előnyeinek kiaknázásának. Megszórjuk fahéjat egy kis csészében almaszószal. Kerülje az almalé ivását, mivel ez súlyosbíthatja hasmenését.
Sós keksz, rizs és pirítós
Fokozatosan adjon vissza félig szilárd ételeket vissza az étrendjébe, mivel a hasmenés enyhül és a bélmozgás normalizálódik. Ha olyan ételeket fogyaszt, mint például a pirítós, a fehér rizs és a sós keksz, akkor a szervezet energiáját biztosítja a helyreállításához. Ezenkívül, ha van felesleges gyomorsav, ezek segítik a felszívódást, ha a gyomorban emésztődik. A sós keksz, a rizs és a pirítós étkezése megnyugtathatja a gyomrot és megakadályozhatja a hasmenés további rohamait.
Húsleves és leves
Noha a víz a hasmenés után fontos a kiszáradás megelőzése érdekében, nem tartalmaz elektrolitot. Az elektrolitszint fenntartásának elősegítése érdekében a nátriumot tartalmazó húsleves vagy levesek vannak. A csirkeleves könnyű, tápláló és szelíd az emésztőrendszerben. Vásárolhat csirkelevest, húsleveskockákat használhat, vagy elkészítheti saját házi levesét. Ezek bármelyike meleg és megnyugtató.
folyadékok
A hasmenés kiszáradást, élettani folyadékok és elektrolitvesztést okozhat. Fontos inni tiszta folyadékot, még akkor is, ha kis kortyja van. A jó választás a sima víz, az üdítő italok, mint például a gyömbéráp, az alkoholtartalmú italok, mint például kálium és nátrium, az almától vagy a körtétől eltérő gyümölcslevek, húslevek és levesek, zselatin és gyógyteák mézzel vagy frissen facsart citrommal. Kerülje a koffeint és az alkoholt, amelyek súlyosbíthatják hasmenését.
