A vashiányos vérszegénység kezelhető olcsóbb tabletták bevételével. Orvosa az anémia súlyossága alapján fogja ajánlani a legjobb adagot az Ön számára, ám az American Hematológiai Társaság napi 150 és 200 mg elemi vas között javasolja.
Tipp
Az anaemia esetén a megfelelő napi vasdózis az orvos által ajánlott. Ez valószínűleg 2–5 milligramm vas / testtömeg-kilogramm.
: Vaskiegészítők típusai
Mi az anaemia?
A Mayo klinika a vérszegénységet olyan állapotként írja le, amikor nincs elegendő egészséges vörösvérsejtje a szervezetben az oxigén megfelelő szállításához az izomszövetekbe.
A vashiányos vérszegénységet a szervezet megfelelő szintű vas szintje okozza, míg a vitaminhiányos vérszegénységet a folát és a B12-vitamin hiánya okozza. Az anémiát csontvelő-betegségek, örökletes állapotok, például sarlósejtes vérszegénység, valamint krónikus betegségek, például Crohn-kór és HIV / AID okozhatják.
Vashiányos vérszegénység akkor fordul elő, amikor a szervezetben nincs elegendő mennyiségű vas ahhoz, hogy megteremtse a szükséges hemoglobinszintet. Ez egy olyan anyag, amely elősegíti a vörösvértestek oxigén szállítását. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint a vashiányos vérszegénység tünetei a következők:
- Törékeny körmök
- Repedések a szája oldalán
- Duzzadt vagy fájó nyelv
- Fáradtság
- Szédülés
- Mellkasi fájdalom
- Hideg a kéz és a láb
- Baj a koncentrálás
- fejfájás
- Szabálytalan szívverés (általában a súlyos vashiányos vérszegénység jele)
- Pica, amikor vágyakozik arra, hogy nem élelmezési tárgyakat, például jeget vagy szennyeződést egyen
Megnövekedett a vashiányos vérszegénység kockázata, ha:
- Menstruáció (különösen nehéz időszakokban)
- Terhes vagy szoptat
- Nemrégiben műtéten átestek, vagy fizikai trauma miatt vérvesztést tapasztaltak
- Celiakia, fekélyes vastagbélgyulladás, peptikus fekély vagy Crohn-kór szenved
- Végzett egy bariátriai eljárást, például gyomor bypass műtétet
- Egyél a kevés vastartalmú ételeket
: A különbség a vashiányos vérszegénység és a vitaminhiányos vérszegénység között
Vashiány és étrend
Az Amerikai Hematológiai Társaság szerint a tested csak kis mennyiségű étrendi vas vesz fel. A gyomor-bélrendszert bélelő sejtek felszívják a vasat az ételből, és felszabadítják azt a véráramba, ahol a transferrin nevű protein hozzákapcsolódik. A vas ezután eljut a májába, ahol ferritinként tárolódik és felszabadul, amikor új vörösvértestek létrehozásához szükséges.
A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia vasban gazdag étrendet javasol a vashiány megelőzése érdekében. Az akadémia szerint a szervezet kétszer-háromszor annyi vasat fog felszívni állati eredetűből, mint növényi eredetű forrásokból, ám a C-vitaminban gazdag ételek növényi alapú vas használata esetén növeli a felszívódási arányt. Az étrendi vas néhány forrása a következő:
- Csirkemáj. Egy 3 uncia adag főtt csirkemáj 142 kalóriát, 21 gramm fehérjét és majdnem 10 milligramm vasat biztosít.
- Marha máj. Egy 3 uncia adag párolt marhahús 162 kalóriát, majdnem 25 gramm fehérjét és 6 milligramm vast tartalmaz.
- Osztriga. Egy nyolc órás csendes-óceáni osztriga adag 69 kalóriát és több mint 5 milligramm vasat biztosít.
- Dúsított reggeli gabonapehely. Egy 1 csésze adag dúsított búza gabona 44 kalóriát és majdnem 4 milligramm vasat biztosít.
- Kagyló. Egy 3 uncia adag főtt kagyló 126 kalóriát, majdnem 22 gramm fehérjét és majdnem 3 milligramm vasat biztosít.
- Spenót. Egy csésze adag nyers spenót 7 kalóriát és majdnem 1 mg vasat biztosít.
Az ajánlott napi vasbevitel korától és nemétől függően változik:
- A 14-18 éves korú férfiaknak napi 11 mg elemi vasat kell fogyasztaniuk
- A 14-18 éves nőknek naponta 15 milligramm elemi vasat kell fogyasztaniuk
- 19-50 év közötti férfiak számára napi 8 mg ajánlott
- A 19-50 éves nőknek napi 18 milligrammot kell fogyasztaniuk
- A terhes embereknek napi 27 milligrammot kell fogyasztaniuk
- A szoptató embereknek napi 9–10 milligrammot kell fogyasztaniuk
- Az 50 éven felüli felnőtteknek napi 8 mg-ot kell kitűzniük
Vaskiegészítők vérszegénységhez
Orvosa vastablettákat ajánlhat a vashiányos vérszegénység kezelésére. A vérszegénységre adott vaskiegészítők általában a vény nélkül kaphatók, és kaphatók tabletták, folyadékok vagy sók formájában. Ezek a vaskiegészítők különböző formájú vasokat tartalmaznak, beleértve vas-szulfátot, vas-citrátot, vas-glükonátot és vas-szulfátot.
A Cleveland Clinic szerint a testben a vasat elemi vasnak nevezik, és a vastabletták különböző adagokban tartalmaznak elemi vasat. Minél nagyobb a vaskiegészítők adagja, annál több vas lesz felszívódva a testében. "Felnőttek vashiányos vérszegénységének kezelésére 100-200 milligramm elemi vas ajánlott naponta" - nyilatkozta a Cleveland Clinic.
Az Étrend-kiegészítő Nemzeti Egészségügyi Intézet elmondja, hogy a vas-fumarát 33 tömegszázalék elemi vasat tartalmaz, szemben a vas-szulfát 20 és a vas-glukonát 12 százalékával.
Iron Pill mellékhatások
A vastabletták gyakori mellékhatásai közé tartozik a hasmenés, székrekedés és émelygés. A Mayo Clinic szerint néhány embernél hidegrázás, mellkasi fájdalom, szédülés, fejfájás, fémes íz a szájban, hasi görcsök és fokozott szívverés fordulhat elő.
A Johns Hopkins Medicine azt javasolja, hogy vaspótlást fogyasszon üres gyomorral a felszívódás fokozása érdekében. Ez azonban súlyosbíthatja a gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat, ezért egyesek inkább snack vagy kis étkezés közben veszik be a vaskiegészítőiket. Kerülje el, hogy tejjel, kalcium-kiegészítőkkel, antacidokkal vagy koffeinnel együtt szedje őket, mivel ez a vaskiegészítők kevésbé hatékonyak lehetnek.
Ha a vérszegénység elleni vaskiegészítők tartós mellékhatásokat okozhatnak, beszéljen orvosával a vas más formájának kipróbálásáról. Néhány vastabletta kapható "gyengéd" vagy "lassan felszabaduló" formában, amelyek könnyebben megkönnyíthetik a gyomrot, és kevésbé jelentkezhetnek hasmenés vagy székrekedés.
