A kalória egy energia egység, amelyet az emberek táplálékból kapnak. A test kalóriát vesz fel, hogy működőképessége még alvás vagy pihenés közben is fennmaradjon.
Alvás
Egy 150 kiló súlyú ember óránként 64 kalóriát éget el alvás közben; A Fit Watch szerint valaki, aki súlya 200 font, óránként kb. 86 kalóriát éget el alvás közben.
Pihenőn
Az étkezés óránként kb. 140 kalóriát éget el; televízió nézése vagy olvasás éget 75 körül; és házi feladat elvégzése, vagy bármi olyan, ami nagy koncentrációt vagy az agyi tevékenységet igényel, körülbelül 110-nél ég.
Alvással kapcsolatos légzési rendellenességek
A San Francisco-i kaliforniai egyetem kutatói megállapították, hogy az alvással összefüggő légzési problémákkal küzdő emberek átlagos pihenési energiája napi 1 763 kalória. Ugyanakkor az emberek, akik horkoltak, több kalóriát égettek el - és átlagosan napi 1, 999-et pihentek.
Előnyök
A nyugalmi anyagcseréje (RMR) a nyugalomban felhasznált kalóriamennyiség. Az RMR ismerete segít meghatározni, hány kalóriát kell fogyasztania naponta, hogy egészséges maradjon.
