Ok
Amikor a testépítés során aranyér keletkezik, az azért van, mert nem felemeli a súlyát megfelelően. Ez akkor fordul elő, ha felemelve tartja a lélegzetét, és a végbél felé nyomja a lélegzetet. Ez nyomást gyakorol a végbélnyílásra, mintha székrekedéssel feszült volna. Ehelyett tolja a lélegzetet a zárt glottis vagy a zárt száj és az összeszorított orr felé.
Otthoni kezelések
Ha fájdalmas aranyér, általában megkönnyíti az otthoni kellemetlenségeket. Valójában valószínűleg soha nem kell további orvosi kezelést igényelnie - állítja a MayoClinic.com. Kezdje egy tőzsdén kívüli aranyér krémmel vagy egy olyan kúp felvitelével, amely hidrokortizonot tartalmaz. Alternatív megoldásként használhat olyan párnákat is, amelyek boszorkányimogyorót vagy más számozó szert tartalmaznak. Vásároljon egy szatén fürdőt, amely illeszkedik a WC-hez, és amelyet a legtöbb gyógyszertárban eladnak, és áztassa fenekét meleg vízben 10-15 percig napi kétszer-háromszor. Tartsa tisztán az anális területet, de ne használjon szappant. Ez súlyosbíthatja a haemorroidot. A bélmozgás után nedves törülközőt vagy nem illatos nedves WC-papírt használjon. Végül használjon orális fájdalomcsillapítókat a kellemetlenség enyhítésére.
Biztonság
Megfelelő emelő
A jövőbeli aranyér vagy a jelenlegi tünetek megelőzése érdekében összpontosítson a súlyemelésre. A súly felvételéhez hajlítsa meg térdét és tartsa a hátát egyenesen, ahogyan eléred. Eközben tartsa a száj és a törzs izmait összehúzódva. Nyomja meg a padlót a négyrögsejével és a csúszásával, de a hátát nem. Folytassa a hátát egyenesen, emelés és kilégzés közben.
