5-HTP
Az 5-HTP előfutára a szerotoninnak nevezett fontos neurotranszmitternek, amely szabályozza az általános hangulatot, az alvásmintákat és esetleg a szorongás mértékét. Az 5-HTP-kiegészítők fogyasztása javíthatja a szerotoninszintet. Noha az 5-HTP-t nem vizsgálták alaposan depresszió kezelésére, antidepresszánsként nagyon hatásos lehet, és szorongás kezelésére is képes.
Források és óvintézkedések
Az 5-HTP kiegészítésként kapható egy afrikai növény magjából. A szervezet a triptofánból is előállítja, amely egy bizonyos ételekben található aminosav, beleértve a pulyka, csirke, tej, tök és a napraforgómag. Napi háromszor akár 50 mg 5-HTP-t is bevihet. Vannak azonban bizonyos biztonsági aggályok, mivel az 5-HTP bizonyos embereknél agyi vagy májtoxikus hatást válthat ki. Ez egy ritka, de súlyos állapotot is okozhat, amelyet eosinophilia myalgia szindrómának hívnak. Forduljon orvosához, hogy megvitassa, vajon biztonságos-e az 5-HTP szedése.
Orbáncfű
Az orbáncfű, amely a Hypericum nemhez tartozik, egy évelő növény, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos orvoslásban. A korai telepesek behozták az Egyesült Államokba, és most Amerika legtöbb régiójában növekszik. A virágokat általában szárítják, porítják és számos hangulati rendellenesség kezelésére használják, beleértve a szorongást is. Európa egyes részein az orbáncfűt az orvosok gyakrabban ajánlják, mint a vényköteles gyógyszereket a depresszió kezelésére.
Aktív alkatrészek
Az 5-HTP-vel ellentétben, amely egy neurotranszmitter előfutára, az orbáncfű a flavonoidoknak nevezett természetes vegyületek révén fejti ki hatását. A flavonoidoknak számos elismert hatása van, beleértve az erek falának megerősítését és a gyulladás csökkentését. Noha a szorongás enyhítésére szolgáló mechanizmus nem jól ismert, az magában foglalhatja több idegtranszmitter lebontásának gátlását az idegrendszerben.
ajánlások
Az orbáncfű kapszulákban, tablettákban vagy gyógynövény-tinktúrákban kapható. Általában biztonságosnak tekintik. Válasszon szabványosított kivonatot a tételek közötti különbségek minimalizálása érdekében. Az orbáncfű kölcsönhatásba léphet bizonyos vényköteles gyógyszerekkel, különösen az antidepresszánsokkal, vérhígítókkal, szívgyógyszerekkel vagy vírusellenes gyógyszerekkel. Forduljon orvosához, hogy megvitassa, hogy az orbáncfű szedése megfelelő-e az Ön helyzetéhez.
