Az anabolikus szteroidok elterjedt visszaélése arra enged következtetni, hogy az emberek nagyon érdeklődnek az izomépítés iránt. A sporthatóságok bennük rejlő kockázat miatt betiltották ezeket a teljesítménynövelő anyagokat. A transzkután elektromos idegstimuláció, a TENS és az elektromos myostimuláció, az EMS az anabolikus szteroidok sok egészségügyi előnyeit nyújtja mellékhatásaik nélkül.
Használjon elektromos izomstimulátort
Az elektromos stimuláció, az elektroterápia alkalmazása izgalmas történelemmel rendelkezik. A modern orvostudományban a TENS egység elektromos stimulációt kínál izomösszehúzódások nélkül. Ez a készülék ellentétben van egy EMS egységgel, amely izmok összehúzódásokat okoz.
Az EMS előnyei
Az elektromos stimuláció népszerű, hatékony kezelést kínál Önnek. A legtöbb ember fájdalomcsillapítóként használja. A PLoS One 2017. évi jelentése kimutatta, hogy az elektromos stimuláció a térdízületi betegek számára a legköltséghatékonyabb módszert kínál fájdalmaik kezelésére. Ez az alacsony költség számos lehetőséget nyit meg. Használhat például elektromos stimulációt az izmok gyors és olcsó felépítéséhez.
Az elektromos stimulációnak más előnyei is vannak. Az egységek könnyen kezelhetők, és a kezelés ritkán okoz mellékhatásokat. Nem farmakológiai szempontból nincs esély arra, hogy az elektromos stimuláció gyógyszerkölcsönhatást vagy túladagolást okozzon. A legtöbb országban megvásárolhatja saját egységét, és amennyit csak akar. A legjobb azonban, ha az egészségügyi szakértő készít egy egyedi protokollt, amelyet kifejezetten az Ön igényeinek terveztek.
Az EMS paraméterei
Az EMS egység elektromos impulzusokat továbbít egy hordozható eszközről az ép bőr tetején fekvő elektródákra. Az EMS-ben részesülő emberek általában leírják, hogy a kezelés során enyhe sokkot éreznek. Ez az érzés megnehezíti a tudósok számára álkontroll vagy placebo kezelés elvégzését anélkül, hogy az alanyok észrevennék a különbséget. Az enyhe sokk az izomsejteket tüzet okozva összehúzódást okoz.
Ezeknek az eszközöknek számos beállítása van, és ezek a beállítások szabályozzák az impulzusok jellegét. A Clinical Review egy 2016. évi tanulmánya leírja ezeknek a paramétereknek a részleteit, beleértve a gyakoriságot, az időtartamot és az alakot. Az orvosok általában nagyfrekvenciás vagy alacsony frekvenciájú EMS-t írnak elő. A klinikusok a magas frekvenciájú EMS-t a standard kezelésnek tekintik, mivel ez általában a legjobb eredményt nyújtja.
Az EMS mechanizmusai
Az EMS egység használata felszabadítja a természetes fájdalomcsillapítókat és aktiválja ezeknek az endorfinoknak a receptorait. Ez a változás fájdalomcsillapítást okoz és csökkenti a fájdalmat. Ezek a hatások magyarázzák, hogy az orvosok miért írnak elő elektromos stimulációt a krónikus fájdalomra.
Az EMS izomépítő hatása egy kiegészítő mechanizmuson keresztül működik. Az EMS anabolikus hatásai csak az elektróda közelében jelennek meg. Ez a megállapítás arra utal, hogy az immunmodulátorok és a hormonok nem játszanak jelentős szerepet. Ehelyett az EMS egység által kiváltott izom-összehúzódások kritikusnak tűnnek.
Előfordulhat, hogy a teste nem tesz különbséget az ezen összehúzódások és az ellenállás gyakorlása által okozott összehúzódások között. Mindkét beavatkozás növeli a véráramot, az izomfáradtságot és az anyagcserét. A legfontosabb, hogy mindkét kezelés funkcionálisabbá teszi a betegeket.
EMS fiatalabb felnőtteknél
A kutatók több mint 3 millió anabolikus szteroid visszaélést dokumentáltak az Egyesült Államokban. Az IOP Konferencia sorozat 2017. évi jelentése feltárta az EMS potenciálját az izmok kiépítésében a szteroidok visszaélésére leginkább hajlamos népességben - fiatalabb férfiakban.
A résztvevők három hónapig hetente négyszer végeztek EMS-t. Minden ülés kb. 30 percig tartott, a felkar izmaira összpontosítva. A kiindulási értékhez viszonyítva az alanyok körülbelül 4% -kal növelték az izomméretet. A kezelés azonban nem növelte az izomerőt.
EMS idős felnőttekben
Az életkorral összefüggő izomromlás - szarkopenia - végül mindenki számára felzárkózik. Az intézményesítés növeli annak kockázatát, hogy ezt az egészségügyi állapotot megtapasztalja. Az orvosok azt javasolják, hogy végezzen fizikai tevékenységet a szarkopénia leküzdése érdekében, ám az edzések számos akadályát hordozzák az idősebb felnőttek. A Kísérleti Gerontológia 2014. évi cikke az EMS használatát vizsgálta ezen akadályok némelyikének leküzdésére.
Ezek a kutatók véletlenszerűen osztották be a gondozói otthoni lakosokat és nőket a három feltétel egyikéhez: testmozgás, EMS vagy EMS-sel kombinált testmozgás. Ennek a protokollnak a négy hónapig tartó végrehajtása mindhárom csoport izomméretének növekedéséhez vezetett. Azonban csak a kombinált kezelés növelte az ügyfelek mobilitását.
EMS SCI-betegek számára
A gerincvelő-sérülésekkel küzdő emberek, az SCI-betegek gyakran veszítik az izomerőt. Végül ez az izomerő-veszteség tömegveszteséget okoz. Az alacsony intenzitású EMS általában nem segíti ezeket a veszteségeket. A sport és a testmozgás területén az orvostudomány és a tudomány egy 2018. évi jelentése a nagy intenzitású EMS hatásait vizsgálta.
A betegek 12 hetes rehabilitációs EMS gyakorlatokat végeztek. A kiindulási ponttal összehasonlítva ezek a térdhosszabbítások növelték az izomerőt és az izomtömeget. Javították a betegek koleszterinszintjét és életminőségét.
EMS és COPD betegek
Sok betegség izomvesztést okoz. Sajnos sok betegség kezelése izomvesztést is okoz. Például a leukémiás betegeknek kezelniük kell a rák és a kemoterápia által okozott izomvesztést.
A krónikus obstruktív tüdő artériás betegségben (COPD) szenvedő emberek izomvesztéssel is küzdenek, és az EMS segíthet megakadályozni ezt a progresszív hanyatlást. A légzésgyógyászatban végzett tanulmány ezt a lehetőséget vizsgálta COPD-s betegek esetén.
A kutatók a betegeket két csoportba sorolják: kezelés és kontroll. A kezelési csoport hetente öt napon nyolc héten végzett EMS-t. A betegek két 45 perces ülést tartottak a kezelési napokon. A kontroll csoporthoz viszonyítva a kezelési csoport izomtömeg-növekedést mutatott. Sokkal jobban teljesítettek a kezelés befejezése után végzett kerékpáros tesztekben is.
Ez a tanulmány betekintést nyújt az EMS mechanizmusaiba is. A kezelés után a betegek magasabb endorfin markereket és alacsonyabb szintű gyulladás markereket mutattak.
EMS immobilizálás közben
A kórházi ápolás betegségtől függetlenül kiváltja az izomvesztést. Valójában bármilyen immobilizáció néhány nap alatt gyorsan lebontja az egészséges, fiatalabb felnőttek izomszövetét. A Maastrichti Egyetemen végzett tanulmány szerzői egy egyszerű módszert kerestek ennek a nem kívánt változásnak a megelőzésére.
Az alanyok lábát öt napig öntött formájú eszközzel rögzítették. Az alanyok fele nem kapott kezelést, a másik fele EMS-kezelést kapott. Az adatok azt mutatták, hogy a kontrollcsoport elvesztette combtömegének 3, 5, a combszilárdság 9% -át. A kezelési csoport nem szenvedett tömegveszteséget és 7% -os erőcsökkenést.
Az EMS határainak ismerete
Kemény edzés után izomfáradást tapasztal, és az EMS hasonló hatást fog okozni. Mind az orvosi betegek, mind az egészséges felnőttek ezt az eszköz okozta fáradtságot tapasztalják.
A kutatók nagy erőfeszítéseket tettek ennek a kimerültségnek a megelőzésére az alkalmazási paraméterek változtatásával. Az aszinkron stimuláció csökkenti az izomfáradtságot egyes EMS protokollokban, de ezek a protokollok gyakran hiányos izom-összehúzódásokat okoznak _._
Az aszinkron protokollban a szokásos 20 Hz-ről 16 Hz-re csökkentő elektromos intenzitás megakadályozza, hogy több hullámzó hatás alakuljon ki, ám ezek még mindig előfordulnak az EMS során, mint a normál izomösszehúzódások esetén.
Az EMS kockázatainak ismerete
Elektromos izomstimulátor használata előtt beszéljen egészségügyi szakemberrel. Ezenkívül ne változtassa meg a beállításokat, miután Ön és az egészségügyi szolgáltató megállapodtak azokban. Az orvosok az EMS biztonságosnak tartják, de az elektromos stimuláció használata váratlan következményekkel járhat néhány betegnél.
Ellenjavallatok léteznek az EMS-re is. Például, ne használjon plug-in modellt víz közelében. Az is bölcs dolog, hogy kerülje az egység használatát befolyás alatt vagy alvás közben. Terhes nőknek, szívbetegeknek és duzzanatban szenvedő embereknek az EMS elvégzése előtt szakértő tanácsot kell kérniük. Végül el kell kerülnie az elektródák bizonyos elhelyezését, mivel egyes minták károsíthatják a testet.
