A sípcsont vagy a tibiális mediális stressz-szindróma a sérülések gyakori sérülése. A tünetek között szerepel a sípcsont melletti érzékenység vagy az állcsont, valamint az éles fájdalmak ezen a területen futás közben. Gyakran krónikus vagy ismétlődő problémákká alakulnak, mert lassan gyógyulnak és könnyen újra sérülnek, ami rossz kombináció.
Mik azok a sípcsíkok?
Az alsó sínvel történő sérülés elsődleges területe a tibialis elülső izom. Amikor futsz vagy sétálsz, akkor ezt az izomt használsz, hogy a lábad ne csapjon be a talajtól, amikor a sarkára szállsz. Az izom úgy működik, mint egy fék a lábadra, és minden egyes lépés az izom rángatózását okozza - magyarázza a Sports Sérülések Klinika honlapja. A sérülés nem az izom, hanem az izom és a csont közötti kapcsolódások.
Miért gyógyulnak lassan?
Az izom a periosteumhoz kapcsolódik, a vékony, kemény, átlátszó szövethez, amely minden csontot lefed. A periosteumot több apró kötés köti a csonthoz. A futó rángatózó mozgás következtében ezek a szalagok elszakadnak és leválnak a csonttól. Ez inkább egy sprainhez hasonlít, mint egy izomtörzsre, és ennélfogva lassabban gyógyul. Az is könnyen megsérül, mivel újra használjuk ezt az izomt, amikor járunk.
Miért nem kellene tovább futni?
Amint a sérülés gyógyul, a test hegszövetet hoz létre, hogy javuljon a könny és tartsa a perioszteumot a csontra. Minden újra sérülés elszakítja a hegszövetet, és még többet kell tennie. Minél több hegszövet képződött a területen, annál gyengébb a végső javulás. Ez azt jelenti, hogy a jövőben könnyebben megsérül, és a gyógyulási folyamatot újra el kell kezdenie.
